Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?

Artykuł sponsorowany

Osoby trenujące powinny zadbać o odpowiednią podaż białka swojej diecie, czyli składnika pełniącego funkcję budulcową. Szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi łatwo przyswajalnych aminokwasów jest białko do picia dla osób ćwiczących.

Fit&FastByEwa | 2021-12-23
Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?
Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie? | Fit&FastByEwa

Rozwiązanie to sprawdzi się zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Obecnie dodane są nawet gotowe koktajle proteinowe smakowe, więc każdy znajdzie coś dla siebie, nie ma mowy o monotonnym menu. Zawsze można też zrobić swój własny koktajl proteinowy naturalny z ulubionych składników.

Co przemawia za sięganiem po koktajle białkowe?

Nawet jeśli ktoś nie trenuje intensywnie, to nadal warto włączyć do swojego menu koktajle proteinowe od ecoandfit.pl, bo wiąże się to z wieloma korzyściami dla organizmu. Białko to kluczowy składnik w diecie każdego człowieka. Wspomaga odchudzanie i utratę tkanki tłuszczowej oraz sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Zjedzenie smacznego koktajlu proteinowego sprawia nie tylko przyjemność, ale też zapewnia błogie uczucie sytości na długi czas. Możliwe staje spożywanie mniejszej ilości jedzenia, obniżenie kaloryczności posiłków to bez chodzenia ciągle głodnym, sfrustrowanym. Jeśli ktoś chce w przystępny sposób pozbyć się nadprogramowych kilogramów, to warto pić koktajle białkowe. Będzie to świetna opcja dla osób trenujących, zapracowanych, chcących poprawić stan swojego zdrowia. Są one źródłem pełnowartościowego i świetnie przyswajalnego białka. Dostarczają witamin, minerałów, błonnika. Przeciwdziałają niedoborom żywieniowym, przyśpieszają przemianę materii, polepszają regenerację potreningową.

Pyszne koktajle proteinowe na co dzień


Koktajle białkowe są świetnym wyborem w dni zarówno treningowe, jak i wolne od intensywnej aktywności fizycznej. Można nimi rozpocząć dzień, zjeść je na drugie śniadanie lub zastąpić kolację. Bazą koktajlu jest produkt o płynnej konsystencji, czyli mleko, jogurt, kefir, maślanka. Sprawdzi się nawet woda czy ser twarogowy. Do tego potrzebne będą też niskokaloryczne dodatki w postaci owoców i warzyw. Jeśli chce się zrobić bombę odżywczą, to do swojego koktajlu można dorzucić migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane, rodzynki, orzechy, płatki owsiane, miód, kakao. Wybór jest ogromny, warto eksperymentować z nowymi połączeniami smakowymi. Zróżnicowana dieta to podstawa, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. W sprzedaży znajdują się także przeróżne produkty sproszkowane typu kolagen, maca czy spirulina, którym można wzbogacić swój koktajl.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Jajka sadzone na cukinii

Jajka sadzone na cukinii

Szybki przepis na proste śniadanie. Pełne wartościowych składników jajko w otoczeniu równie pysznej i zdrowej cukinii.

Card image cap

Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szpinakiem i pomidorami

Zapiekanka ziemniaczana to danie, które lubi większość z nas. Dziś proponuję trochę mniej kaloryczną wersję tej potrawy. Zapiekanka z kaszy jaglanej z dodatkiem warzyw i mozzarelli.

Card image cap

Delikatna zupa krem z dyni

Czas przedstawić kolejny przepis na zupę krem. Tym razem proponuje Wam dynie jako główny produkt. Zupa ta jest delikatna, nie zawiera wielu przypraw, dlatego można ją przygotować również dla małych dzieci.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram