Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych

Artykuł partnerski

Brak czasu na zdrowe jedzenie? To niestety rzeczywistość wielu z nas. Obowiązki zawodowe, domowe, zaległości w spotkaniach, brak sił — wiele z tych czynników sprawia, że dbanie o prawidłowe zbilansowanie posiłków, rozpisywanie menu i gotowanie wciąż pozostaje na ostatnim miejscu wśród codziennych, pilnych rzeczy do wykonania. Często więc sięgamy po cokolwiek, aby się nasycić, zaspokoić głód, nie rozważając drobiazgowo wpływu tego, co zjadamy, na nasze zdrowie i samopoczucie. Już kilka tygodni takiego zabiegania może znacząco obniżyć nasz dobrostan, a w dalszej perspektywie parametry zdrowia. Dieta pudełkowa wydaje się zaś receptą na te bolączki. Pozwala na zdrowe odżywianie przy minimalnym nakładzie czasu i pracy.

Fit&FastByEwa | 2022-05-28
Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych
Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych | Fit&FastByEwa

Więcej czasu dla siebie z cateringiem dietetycznym

Czas na przygotowanie posiłków nie ogranicza się jedynie do ugotowania obiadu czy przyrządzenia kolacji. Poświęcamy uwagę kwestii naszego żywienia już w momencie, kiedy zaczynamy planować, co zjeść. O ile chcemy odżywiać się zdrowo, takie planowanie jest niezbędne i… czasochłonne. Jadłospis warto rozplanować na cały tydzień, tak, aby każdego dnia ująć w menu odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. Nie można przygotować się do tego w przysłowiowe pięć minut. Jeśli naszym celem jest dodatkowo zredukowanie nadmiernej masy ciała, posiłki trzeba też rozplanować pod względem kaloryczności. Obliczenie każdego składnika z jadłospisu może przysparzać problemu. Łatwo wyliczyć ile kalorii ma jeden pomidor czy porcja filetu z kurczaka, gorzej, jeśli marzy nam się kilkuskładnikowe danie z dressingiem, np. na bazie zdrowego oleju — niejednego z nas podobne skrupulatne wyliczenia po prostu przerastają. Z cateringiem dietetycznym zupełnie nie musimy przejmować się ani wyliczaniem kalorii poszczególnych dań, ani poświęcać czasu na rozplanowanie posiłków. Dietetycy czuwają nad tym, by dania były optymalnie zbilansowane, a kucharze czuwają nad zadowoleniem naszego podniebienia.

Okoliczności a dieta

W zabieganym świecie okazji do podjadania absolutnie nie brakuje. A to częstujemy się ciastem imieninowym, a to zjadamy paczkę słonych paluszków na spotkaniu koleżeńskim, a to wypijamy grzecznościowo serwowane słodkie napoje czy alkohol podczas przyjęcia. Wszystko to nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Jeżeli poza tymi sytuacjami jemy w sposób kontrolowany, nie ma nic złego w tym, by od czasu do czasu sięgnąć po coś dodatkowego. Jeśli jednak jakość naszych posiłków pozostawia wiele do życzenia, warto zadbać z dietą pudełkową o to, by w jak najwyższym stopniu zapewnić sobie odpowiednią podaż makroelementów i witamin. Pamiętajmy też, że słodycze nie zrobią nam krzywdy, jeśli bilans kaloryczny stoi na straży prawidłowej masy ciała i nie mamy problemów z metabolizmem cukrów. Alkohol na diecie nie musi być niczym złym pod warunkiem, że pity jest w rozsądnych ilościach i pod postacią wysokiej jakości wina czy piwa - jak najmniej przetworzonego i znacznie mniej kalorycznego od innych trunków.

Dieta pudełkowa - jak to się odbywa?

Zamawiając dietę pudełkową, do wyboru zwykle mamy jej kaloryczność, dzięki czemu możemy dostosować ją do naszego zapotrzebowania na energię. Niekiedy opcjonalny jest również rodzaj diety - np. menu wegańskie, wegetariańskie czy oparte o składnikach o niskim indeksie glikemicznym. Dobre cateringi umożliwiają przed wyborem diety kontakt z dietetykiem, który pomoże w rozwianiu ewentualnych wątpliwości czy udzieli odpowiedzi na pytania. Kiedy staniemy się już klientami cateringu, posiłki będą czekać na nas codziennie rano pod drzwiami naszego domu, mieszkania, będą dostarczane do miejsca pracy - kurier każdego dnia dostarczy zestaw posiłków pod adres, który podaliśmy w zamówieniu. Większość osób, która zdecydowała się na dietę z dowozem pod drzwi twierdzi, że wygoda takiego sposobu odżywania się jest niemal uzależniająca. Fakt, że jedyne, o czym trzeba pamiętać to odebranie swojego jedzenia i ewentualne jego podgrzanie, gdy tego wymaga, bardzo przyzwyczaja do komfortu i sprawia, że perspektywa powrotu do własnoręcznego gotowania przyjmowana jest z niechęcią. Nie dziwi więc, że ci, którzy narzekają na brak czasu chętnie pozostają na diecie pudełkowej i nie muszą rezygnować z wygody.

Dobry catering dietetyczny sprawdzi się tym, którzy marzą o codziennych dostawach smacznych, zbilansowanych posiłków, nie mają czasu (albo też i ochoty) na przygotowywanie menu i gotowanie. Ponadto, dieta pudełkowa pomoże zadbać o zdrowie i utrzymać prawidłową wagę.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Card image cap

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

Kolejnym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad jest przepis prosto z kuchni bałkańskiej. Pasta paprykowa, nadaje się nie tylko do makaronu ale również jako dodatek do kanapek i innych przekąsek.

Card image cap

Zupa krem z kalarepy

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram