Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Zupa krem z cukinii

PT40M 40 min

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

|
obiadzupacukiniakolacjawegetariańskie
Zupa krem z cukinii
Zupa krem z cukinii | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie zupy krem z cukinii zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania zupy krem z cukinii

Do przygotowania zupy krem z cukinii potrzebujemy:
  • 2 x cukinia
  • 5 x ziemniaki
  • 1 x cebula
  • 1 x pietruszka
  • 1 x pęczek koperku
  • 1 x ząbek czosnku
  • 2 x łyżki masła
  • jogurt grecki
  • majeranek
  • pieprz
  • sól

Przygotowanie zupy krem z cukinii

Przygotowanie zupy krem z cukinii rozpoczynamy od umycia i obrania warzyw: cukinii, ziemniaków, pietruszki i czosnku. W garnku rozpuszczamy masło i podsmażamy na nim pokrojoną w kostkę cukinię oraz cebulę, przez około 3 minuty. Następnie do garnka wlewamy litr wody i wrzucamy pokrojone w kostkę ziemniaki, pokrojoną pietruszkę i posiekany czosnek. Gotujemy pod przykryciem, aż wszystkie warzywa będą miękkie. Następnie miksujemy zupę blenderem na krem i przyprawiamy solą, pieprzem oraz majerankiem. Na koniec dodajemy posiekany koperek i gotujemy przez 5 minut. Zupę krem z cukinii możemy podać z odrobiną jogurtu greckiego.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku zupy krem z cukinii

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu zupy krem z cukinii.
Przygotowanie niezbędnych składników do zupy krem z cukinii.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do zupy krem z cukinii.

Warzywa myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze części, następnie dodajemy do je do garnka.
Krok 2

Warzywa myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze części, następnie dodajemy do je do garnka.

Warzywa zalewamy wodą, przyprawiamy solą i gotujemy aż zmiękną.
Krok 3

Warzywa zalewamy wodą, przyprawiamy solą i gotujemy aż zmiękną.

Na koniec zupę z cukinii miksujemy na krem i doprawiamy. Dodajemy posiekany koperek.
Krok 4

Na koniec zupę z cukinii miksujemy na krem i doprawiamy. Dodajemy posiekany koperek.

Gotowe danie - Zupa krem z cukinii
Krok 5

Gotowe danie - Zupa krem z cukinii

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do zupy krem z cukinii.
Zupa krem z kalarepy

Zupa krem z kalarepy

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

Dietetyczna zupa z botwinki

Dietetyczna zupa z botwinki

Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.

Zupa prowansalska

Zupa prowansalska

Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz na dietetyczny obiad czy kolację.

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Zupa krem z selera i gruszki

Zupa krem z selera i gruszki

Kolejny prosty i zdrowy przepis dla wielbicieli zup krem. Połączenie selera i gruszki z dodatkiem warzyw i gałki muszkatołowej. Zupa krem z selera i gruszki najlepiej smakuje podana z ziarnami słonecznika.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Pasta z awokado, twarogu i jajka

Pasta z awokado, twarogu i jajka

Przepis na pyszną i bardzo zdrową pastę z awokado, białego twarogu i jajka. W sam raz na zdrowe śniadanie.

Card image cap

Pierś z indyka pieczona w pesto

Smaczny i bardzo prosty w wykonaniu pomysł na obiad. Pierś z indyka zapiekana w pesto z dodatkiem pomidora i sera mozzarella. Niewiele składników, które doskonale do siebie pasują i połączone dają niezapomniany smak.

Card image cap

Twarożek z suszonymi pomidorami i oliwkami

Twarożek to doskonały dodatek do kanapek zarówno na śniadanie jak i kolację. Propozycja na dziś to twarożek z dodatkiem suszonych pomidorów i czarnych oliwek.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci