Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Zupa krem z batatów

PT40M 40 min

Zupa z nutką egzotyki. Bataty i mleczko kokosowe to nietypowe składniki, dzięki czemu zupa nabiera ciekawego smaku.

|
wegetariańskiezupaobiadkolacjabatatymarchewka
Zupa krem z batatów
Zupa krem z batatów | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie zupy krem z batatów zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania zupy krem z batatów

Do przygotowania zupy krem z batatów potrzebujemy:
  • 2 x bataty
  • 3 x marchewki
  • 1 x cebula
  • 3 x łyżki mleczka kokosowego
  • 1 x litr wody
  • 1 x łyżka masła
  • płatki migdałów
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie zupy krem z batatów

Przygotowanie zupy krem z batatów rozpoczynamy od rozpuszczenia w garnku masła. Warzywa: bataty, marchew, cebulę obieramy, kroimy i wrzucamy do garnka z rozgrzanym masłem. Przez chwilę podsmażamy warzywa. Następnie do garnka wlewamy litr wody. Zupę gotujemy aż warzywa zmiękną. Zupę z batatów miksujemy blenderem na gładki krem. Dodajemy trzy łyżki mleczka kokosowego i jeszcze raz dokładnie miksujemy. Krem gotujemy na małym ogniu przez około 5 minut. Zupę krem z batatów podajemy posypaną płatkami migdałów.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku zupy krem z batatów

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu zupy krem z batatów.
Przygotowanie niezbędnych składników do zupy krem z batatów.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do zupy krem z batatów.

Bataty, marchew oraz cebulę obieramy i kroimy. Następnie podsmażamy na maśle i zalewamy wodą.
Krok 2

Bataty, marchew oraz cebulę obieramy i kroimy. Następnie podsmażamy na maśle i zalewamy wodą.

Zupę gotujemy aż warzywa zmiękną a następnie miksujemy blenderem na krem.
Krok 3

Zupę gotujemy aż warzywa zmiękną a następnie miksujemy blenderem na krem.

Gotowe danie - Zupa krem z batatów
Krok 4

Gotowe danie - Zupa krem z batatów

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do zupy krem z batatów.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Card image cap

Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami

Przepis na obiad, który można z łatwością zabrać ze sobą do pracy. Pierś z kurczaka w suszonych pomidorach z dodatkiem brokułów.

Card image cap

Twarożek z suszonymi pomidorami i oliwkami

Twarożek to doskonały dodatek do kanapek zarówno na śniadanie jak i kolację. Propozycja na dziś to twarożek z dodatkiem suszonych pomidorów i czarnych oliwek.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci