Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

PT30M 30 min

Prosta sałatka z bobu i czerwonej fasoli. Dobra na kolację bądź przekąskę w ciągu dnia.

|
wegetariańskiekolacjabóbczerwona fasolanatka pietruszki
Sałatka z bobu i czerwonej fasoli
Sałatka z bobu i czerwonej fasoli | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie sałatki z bobu i czerwonej fasoli zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania sałatki z bobu i czerwonej fasoli

Do przygotowania sałatki z bobu i czerwonej fasoli potrzebujemy:
  • 450g bobu
  • 1 x puszka czerwonej fasoli
  • 1 x ząbek czosnku
  • natka pietruszki
  • oliwa z oliwek
  • majeranek
  • sól

Przygotowanie sałatki z bobu i czerwonej fasoli

Przygotowanie sałatki z bobu i czerwonej fasoli rozpoczynamy od ugotowania bobu w osolonej wodzie. Gdy bób ostygnie obieramy go ze skórki. Czerwoną fasolę przerzucamy na sitko odcedzamy i opłukujemy wodą. Czerwoną fasolę, obrany bób i rozdrobiony ząbek czosnku wrzucamy do miski. Do sałatki dodajemy 2 łyżki oliwy z oliwek i doprawiamy majerankiem. Na koniec do sałatki z bobem i czerwoną fasolą dodajemy posiekaną natkę pietruszki i wszystko razem mieszamy.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku sałatki z bobu i czerwonej fasoli

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu sałatki z bobu i czerwonej fasoli.
Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z bobu i czerwonej fasoli.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z bobu i czerwonej fasoli.

W misce mieszamy bób, czerwoną fasolę, czosnek, natkę pietruszki, oliwę z oliwek i majeranek.
Krok 2

W misce mieszamy bób, czerwoną fasolę, czosnek, natkę pietruszki, oliwę z oliwek i majeranek.

Gotowe danie - Sałatka z bobu i czerwonej fasoli
Krok 3

Gotowe danie - Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do sałatki z bobu i czerwonej fasoli.
Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Zupa krem z bobu

Zupa krem z bobu

Nietypowy pomysł na zupę krem. Zielona zupa z bobu. Mnóstwo witamin w jednej misce zupy.

Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka kokosowa z daktylami

Owsianka kokosowa z daktylami

Przepis na zdrowe i pyszne śniadanie dla wielbicieli kokosowych smaków. Szybkie w przygotowaniu, smaczne i zdrowe.

Card image cap

Zupa krem z selera i gruszki

Kolejny prosty i zdrowy przepis dla wielbicieli zup krem. Połączenie selera i gruszki z dodatkiem warzyw i gałki muszkatołowej. Zupa krem z selera i gruszki najlepiej smakuje podana z ziarnami słonecznika.

Card image cap

Placki z cukinii

Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram