Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem

PT50M 50 min

Dzisiejszym pomysłem na fit obiad jest roladka z piersi kurczaka. Wypełnimy ją jakże zdrowym i pysznym szpinakiem. Zainteresowani? Jeśli tak to zapraszam do przeczytania przepisu.

|
obiadmięsoszpinakpierś z kurczaka
Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem
Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem zajmuje około 50 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem

Do przygotowania roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem potrzebujemy:
  • pierś z kurczaka
  • 350 x dag szpinaku rozdrobnionego
  • 200 x dag sera kolumb dojrzewającego
  • 2 x łyżki masła
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem

Przygotowanie roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem rozpoczynamy od umycia i podzielenia na cztery kotlety piersi z kurczaka. Następnie rozbijamy je uważając by nie porozrywały się. Na tarce trzemy ser i mieszamy go z szpinakiem, który został wcześniej usmażony z cebulą i czosnkiem. Kotlety posypujemy odrobiną soli i pieprzu, a następnie kładziemy na nie cieniutki plasterek masła i dwie łyżki farszu. Kotlety zwijamy w roladkę. Żaroodporne naczynie smarujemy masłem i układamy na nim roladki. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez około 20 minut. Podajemy z ulubionymi dodatkami.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem.
Gotowe danie - Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem
Krok 1

Gotowe danie - Roladka z piersi kurczaka faszerowana szpinakiem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do roladek z piersi kurczaka faszerowanych szpinakiem.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Pasta z awokado, twarogu i jajka

Pasta z awokado, twarogu i jajka

Przepis na pyszną i bardzo zdrową pastę z awokado, białego twarogu i jajka. W sam raz na zdrowe śniadanie.

Card image cap

Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika

Pesto w innej odsłonie, które każdy może zrobić w domu i to ekspresowo. Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika. To moja trochę spolszczona wersja tego włoskiego przysmaku. Podane z makaronem i serem Grana Padano smakuje wyśmienicie.

Card image cap

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci