Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

PT25M 25 min

Pierś z indyka jest wyśmienitym pomysłem na obiad. Dzisiejsza propozycja to indyk w sosie szpinakowo-pieczarkowym z dodatkiem pomidorów i żółtej papryki.

|
obiadmięsoszpinakpierś z indykapieczarkimakaron
Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami
Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami zajmuje około 25 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Do przygotowania potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami potrzebujemy:
  • 300 x g piersi z indyka
  • 200 x g szpinaku
  • 200 x g brązowych pieczarek
  • 2 x pomidor
  • 1 x żółta papryka
  • 2 x ząbek czosnku
  • 3 x łyżki jogurtu greckiego
  • olej kokosowy
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Przygotowanie piersi z indyka ze szpinakiem i pieczarkami rozpoczynamy od umycia i pokrojenia w kostkę mięsa. Następnie pierś z indyk smażymy na oleju kokosowym. Przyprawiamy solą oraz pieprzem. Gdy mięso będzie usmażone dodajemy do niego szpinak i rozdrobniony czosnek. Pieczarki myjemy i kroimy w plasterki. Pomidora i paprykę również myjemy i kroimy w kostkę. Gdy szpinak będzie gotowy dodajemy pokrojone wcześniej składniki. Smażymy przez kilka minut. Na koniec dodajemy trzy łyżki jogurtu greckiego, doprawiamy solą oraz pieprzem i wszystko dokładnie mieszamy. Potrawkę z indyka w sosie ze szpinaku i pieczarek podać możemy z makaronem.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami.
Przygotowanie niezbędnych składników do potrawki z piersi z indyka ze szpinakiem i pieczarkami.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do potrawki z piersi z indyka ze szpinakiem i pieczarkami.

Pierś z indyka kroimy w kostkę i smażymy na oleju kokosowym.
Krok 2

Pierś z indyka kroimy w kostkę i smażymy na oleju kokosowym.

Pomidora i paprykę kroimy w kostkę. Pieczarki kroimy w plasterki.
Krok 3

Pomidora i paprykę kroimy w kostkę. Pieczarki kroimy w plasterki.

Do usmażonej piersi z indyka i szpinaku dodajemy pozostałe, pokrojone składniki.
Krok 4

Do usmażonej piersi z indyka i szpinaku dodajemy pozostałe, pokrojone składniki.

Do sosu dodajemy jogurt grecki, przyprawiamy i wszystko mieszamy.
Krok 5

Do sosu dodajemy jogurt grecki, przyprawiamy i wszystko mieszamy.

Gotowe danie - Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami
Krok 6

Gotowe danie - Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do potrawki z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami.
Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

Kolejnym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad jest przepis prosto z kuchni bałkańskiej. Pasta paprykowa, nadaje się nie tylko do makaronu ale również jako dodatek do kanapek i innych przekąsek.

Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika

Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika

Pesto w innej odsłonie, które każdy może zrobić w domu i to ekspresowo. Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika. To moja trochę spolszczona wersja tego włoskiego przysmaku. Podane z makaronem i serem Grana Padano smakuje wyśmienicie.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu.

Card image cap

Risotto grzybowe

Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.

Card image cap

Twarożek z suszonymi pomidorami i oliwkami

Twarożek to doskonały dodatek do kanapek zarówno na śniadanie jak i kolację. Propozycja na dziś to twarożek z dodatkiem suszonych pomidorów i czarnych oliwek.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci