Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Pierś z kurczaka w pomidorach

PT30M 30 min

Pyszny obiad z piersi kurczaka w sosie pomidorowym na sposób słodko-kwaśny. Doskonały do podania z ziemniakami lub ryżem.

|
obiadmięsopierś z kurczakapomidoryjabłko
Pierś z kurczaka w pomidorach
Pierś z kurczaka w pomidorach | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie pierś z kurczaka w pomidorach zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania pierś z kurczaka w pomidorach

Do przygotowania pierś z kurczaka w pomidorach potrzebujemy:
  • pierś z kurczaka
  • 1 x puszka pomidorów krojonych
  • 4 x łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • 1 x kwaśne jabłko
  • 1 x cebula
  • 2 x ząbki czosnku
  • 0.5 x szklanki wody
  • oliwa
  • sól
  • pieprz
  • cukier
  • majeranek
  • łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie pierś z kurczaka w pomidorach

Przygotowanie piersi z kurczaka w pomidorach rozpoczynamy od pokrojenia piersi z kurczaka na 4 części, posolenia z obu stron i podsmażenia na patelni. Gdy pierś z kurczaka usmaży się zdejmujemy ją z patelni i odkładamy na bok. Na patelni smażymy pokrojoną cebulkę i rozgnieciony czosnek. Do usmażonej cebuli dodajemy pomidory. Po około 10 minutach dodajemy obrane i pokrojone w kostkę jabłko, 4 łyżeczki koncentratu pomidorowego, łyżeczkę soku z cytryny i majeranek. Jeśli sos jest zbyt gęsty dodajemy wody. Doprawiamy solą, pieprzem i cukrem. Gotujemy aż jabłka zmiękną. Następnie do sosu dodajemy usmażone wcześniej mięso i gotujemy jeszcze przez parę minut. Pierś z kurczaka w pomidorach możemy podać z ryżem lub ziemniakami.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku pierś z kurczaka w pomidorach

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu pierś z kurczaka w pomidorach.
Przygotowanie niezbędnych składników do piersi z kurczaka w pomidorach.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do piersi z kurczaka w pomidorach.

Pierś z kurczaka przyprawiamy solą i smażymy.
Krok 2

Pierś z kurczaka przyprawiamy solą i smażymy.

Na patelni smażymy pokrojoną w kostkę cebulę.
Krok 3

Na patelni smażymy pokrojoną w kostkę cebulę.

Do usmażonej cebuli dodajemy pomidory i pokrojone w kostkę jabłko.
Krok 4

Do usmażonej cebuli dodajemy pomidory i pokrojone w kostkę jabłko.

Do sosu pomidorowego dodajemy wcześniej usmażone mięso. Możemy dodać natkę pietruszki.
Krok 5

Do sosu pomidorowego dodajemy wcześniej usmażone mięso. Możemy dodać natkę pietruszki.

Gotowe danie - Pierś z kurczaka w pomidorach
Krok 6

Gotowe danie - Pierś z kurczaka w pomidorach

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do pierś z kurczaka w pomidorach.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka z gruszką i cynamonem

Owsianka z gruszką i cynamonem

Słodkie ale zdrowe śniadanie, czyli owsianka na mleku z gruszką, miodem i cynamonem.

Card image cap

Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika

Pesto w innej odsłonie, które każdy może zrobić w domu i to ekspresowo. Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika. To moja trochę spolszczona wersja tego włoskiego przysmaku. Podane z makaronem i serem Grana Padano smakuje wyśmienicie.

Card image cap

Pieczone warzywa

Smaczne danie i bardzo proste w wykonaniu. Pieczone warzywa, to idealna potrawa na kolację lub przekąskę. Z dodatkiem pieczonego mięsa danie możemy podać również na obiad.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci