Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Pieczone bataty faszerowane szpinakiem

PT50M 50 min

Bataty faszerowane szpinakiem i serem feta. Smaczne i proste. W sam raz na wegetariański obiad.

|
wegetariańskieobiadszpinakbatatyser feta
Pieczone bataty faszerowane szpinakiem
Pieczone bataty faszerowane szpinakiem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem zajmuje około 50 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 2 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem

Do przygotowania pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem potrzebujemy:
  • 2 x bataty
  • 200 x g szpinaku
  • ser feta
  • jogurt grecki
  • cebula
  • 2 x ząbki czosnku
  • olej rzepakowy
  • sól
  • pieprz
  • natka pietruszki

Przygotowanie pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem

Przygotowanie pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem i fetą rozpoczynamy od umycia batatów. Batatów nie obieramy, kroimy je wzdłuż na pół. Za pomocą łyżeczki wydrążamy łódeczki z batatów. Bataty smarujemy odrobiną oleju rzepakowego i wstawiamy do piekarnika na 15 minut 180 stopni. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę. Smażymy na odrobinie oleju rzepakowego. Dodajemy dwa rozdrobnione ząbki czosnku i szpinak. Całość doprawiamy solą i pieprzem, smażymy kilka minut. Następnie do szpinaku dodajemy trzy łyżki jogurtu greckiego i wszystko razem mieszamy. Wyjmujemy z piekarnika bataty i nakładamy na nie przygotowany farsz ze szpinaku. Ser feta kroimy w drobną kostkę i nakładamy na farsz. Całość wstawiamy do piekarnika na około 15-20 minut. Podać możemy z sosem czosnkowym przygotowanym na bazie jogurtu greckiego.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem.
Przygotowanie niezbędnych składników do pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem i fetą.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem i fetą.

Na patelni smażymy cebulę oraz czosnek. Dodajemy szpinak i doprawiamy solą oraz pieprzem. Na koniec dodajemy 3 łyżki jogurtu greckiego.
Krok 2

Na patelni smażymy cebulę oraz czosnek. Dodajemy szpinak i doprawiamy solą oraz pieprzem. Na koniec dodajemy 3 łyżki jogurtu greckiego.

Bataty dokładnie myjemy i rozcinamy na pół. Za pomocą łyżeczki wydrążamy łódeczki. Smarujemy odrobiną oleju rzepakowego i pieczemy 15 minut w 180 stopniach.
Krok 3

Bataty dokładnie myjemy i rozcinamy na pół. Za pomocą łyżeczki wydrążamy łódeczki. Smarujemy odrobiną oleju rzepakowego i pieczemy 15 minut w 180 stopniach.

Na pataty nakładamy farsz ze szpinaku i pokrojony w kostkę szpinak. Pieczemy około 15-20 minut w 180 stopniach.
Krok 4

Na pataty nakładamy farsz ze szpinaku i pokrojony w kostkę szpinak. Pieczemy około 15-20 minut w 180 stopniach.

Gotowe danie - Pieczone bataty faszerowane szpinakiem
Krok 5

Gotowe danie - Pieczone bataty faszerowane szpinakiem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do pieczonych batatów faszerowanych szpinakiem.
Zupa krem z batatów

Zupa krem z batatów

Zupa z nutką egzotyki. Bataty i mleczko kokosowe to nietypowe składniki, dzięki czemu zupa nabiera ciekawego smaku.

Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą

Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą

Cukinia faszerowana to bardzo popularny przepis, jednak zwykle faszerujemy ją mięsem mielonym. Ja proponuje wersję bardziej dietetyczną, czyli cukinię faszerowaną czerwoną soczewicą.

Warzywne fit frytki

Warzywne fit frytki

Frytki, to zakazane danie osób będących na diecie. Spróbujmy dziś zrobić ich fit zamiennik, który może stanowić pyszną przekąskę, jak i dodatek do obiadu. Co będzie nam potrzebne? Kilka jakże zdrowych i kolorowych warzyw. Smacznego!

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Jajko w szynce

Jajko w szynce

Prezentuje Wam kolejny przepis na pyszne i zdrowe śniadanie. W roli głównej jajko, ale nie tylko. W przepisie możemy użyć pysznych i zdrowych brokułów lub pomidorów. Zależy jaki smak lubisz. Oto co dziś przygotujemy.

Card image cap

Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą

Cukinia faszerowana to bardzo popularny przepis, jednak zwykle faszerujemy ją mięsem mielonym. Ja proponuje wersję bardziej dietetyczną, czyli cukinię faszerowaną czerwoną soczewicą.

Card image cap

Twarożek z suszonymi pomidorami i oliwkami

Twarożek to doskonały dodatek do kanapek zarówno na śniadanie jak i kolację. Propozycja na dziś to twarożek z dodatkiem suszonych pomidorów i czarnych oliwek.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci