Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami

PT30M 30 min

Przepis na obiad, który można z łatwością zabrać ze sobą do pracy. Pierś z kurczaka w suszonych pomidorach z dodatkiem brokułów.

|
obiadmięsopierś z kurczakamakaronsuszone pomidorybrokuły
Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami
Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami

Do przygotowania makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami potrzebujemy:
  • pierś z kurczaka
  • brokuł
  • 1 x słoiczek suszonych pomidorów w zalewie
  • makaron
  • bazylia
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami

Przygotowanie piersi z kurczaka z brokułami i suszonymi pomidorami rozpoczynamy od pokrojenia umytej piersi z kurczaka w kostkę. Następnie na patelnie wlewamy odrobinę oleju z słoiczka ze suszonymi pomidorami. Olej rozgrzewamy i smażymy na nim pokrojoną wcześniej pierś z kurczaka. Mięso przyprawiamy solą oraz pieprzem. Brokuła myjemy i kroimy na mniejsze części. Następnie brokuła gotujemy w osolonej wodzie. Suszone pomidory kroimy na małe kawałki. Gdy pierś z kurczaka się usmaży dodajemy do niej pokrojone suszone pomidory i ugotowane brokuły. Danie przyprawiamy solą oraz pieprzem i dodajemy bazylię. Jeśli potrawa jest zbyt suche dolej jeszcze trochę oleju z suszonych pomidorów. Pierś z kurczaka z brokułami i suszonymi pomidorami podawaj z makaronem.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami.
Przygotowanie niezbędnych składników do makaronu z suszonymi pomidorami i brokułami.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do makaronu z suszonymi pomidorami i brokułami.

Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy solą oraz pieprzem i smażymy.
Krok 2

Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy solą oraz pieprzem i smażymy.

Brokuła dzielimy na mniejsze kawałki i gotujemy w osolonej wodzie.
Krok 3

Brokuła dzielimy na mniejsze kawałki i gotujemy w osolonej wodzie.

Suszone pomidory kroimy w drobną kostkę.
Krok 4

Suszone pomidory kroimy w drobną kostkę.

Wszystkie składniki łączymy na patelni, doprawiamy bazylią. Podajemy z makaronem.
Krok 5

Wszystkie składniki łączymy na patelni, doprawiamy bazylią. Podajemy z makaronem.

Gotowe danie - Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami
Krok 6

Gotowe danie - Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami.
Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami

Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami

Prosty i szybki sposób na makaron. Wybieramy dietetyczny makaron z soczewicy i łączymy go z suszonymi pomidorami, papryką i rozdrobnionymi migdałami.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka kokosowa z daktylami

Owsianka kokosowa z daktylami

Przepis na zdrowe i pyszne śniadanie dla wielbicieli kokosowych smaków. Szybkie w przygotowaniu, smaczne i zdrowe.

Card image cap

Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Pierś z indyka jest wyśmienitym pomysłem na obiad. Dzisiejsza propozycja to indyk w sosie szpinakowo-pieczarkowym z dodatkiem pomidorów i żółtej papryki.

Card image cap

Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym

Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym, to danie, które możemy wykorzystać na wiele sposobów. Dobre na śniadanie do kanapki, na obiad do warzyw, czy na kolacje do sałatki. Szybkie w wykonaniu i smaczne.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci