Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Dietetyczny gulasz z indyka

PT40M 40 min

Prosty przepis na warzywny i dietetyczny obiad z mięsem. Dla wielbicieli papryki, ale nie tylko. W gulaszu znajdziesz również marchew, cukinie i cebulę. Zdrowo i pożywnie.

|
obiadmięsopaprykakaszacukinia
Dietetyczny gulasz z indyka
Dietetyczny gulasz z indyka | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania dietetycznego gulaszu z indyka

Do przygotowania dietetycznego gulaszu z indyka potrzebujemy:
  • 400 x g mięsa z piersi indyka
  • czerwona papryka
  • zielona papryka
  • cukinia
  • cebula
  • 2 x marchewki
  • 2 x ząbki czosnku
  • koncentrat pomidorowy
  • olej kokosowy
  • kasza gryczana
  • liść laurowy
  • ziele angielskie
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka rozpoczynamy od rozgrzania oleju kokosowego w garnku i usmażeniu na nim pokrojonej w kostkę piersi z indyka. Warzywa: paprykę, cukinię, cebulę, marchew obieramy, myjemy i kroimy w kostkę, a następnie dodajemy do mięsa i chwilkę podsmażamy. Dodajemy również rozgnieciony czosnek. Warzywa i mięso zalewamy wodą, dodajemy 2 łyżki koncentratu pomidorowego i przyprawy. Gulasz gotujemy pod przykryciem aż warzywa będą miękkie. Gotowy dietetyczny gulasz z indyka podajemy z kaszą gryczaną.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku dietetycznego gulaszu z indyka

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu dietetycznego gulaszu z indyka.
Przygotowanie niezbędnych składników do dietetycznego gulaszu z indyka.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do dietetycznego gulaszu z indyka.

Pokrojone mięso z indyka smażymy na oleju kokosowym.
Krok 2

Pokrojone mięso z indyka smażymy na oleju kokosowym.

W kostkę kroimy umyte i obrane warzywa. Paprykę, cukinię, marchew oraz cebulę.
Krok 3

W kostkę kroimy umyte i obrane warzywa. Paprykę, cukinię, marchew oraz cebulę.

Do garnka dodajemy koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Gotujemy aż warzywa będą miękkie.
Krok 4

Do garnka dodajemy koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Gotujemy aż warzywa będą miękkie.

Gotowe danie - Dietetyczny gulasz z indyka
Krok 5

Gotowe danie - Dietetyczny gulasz z indyka

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do dietetycznego gulaszu z indyka.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu.

Card image cap

Delikatna zupa krem z dyni

Czas przedstawić kolejny przepis na zupę krem. Tym razem proponuje Wam dynie jako główny produkt. Zupa ta jest delikatna, nie zawiera wielu przypraw, dlatego można ją przygotować również dla małych dzieci.

Card image cap

Zupa krem z cukinii

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci