Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Dietetyczny gulasz z indyka

PT40M 40 min

Prosty przepis na warzywny i dietetyczny obiad z mięsem. Dla wielbicieli papryki, ale nie tylko. W gulaszu znajdziesz również marchew, cukinie i cebulę. Zdrowo i pożywnie.

|
obiadmięsopaprykakaszacukinia
Dietetyczny gulasz z indyka
Dietetyczny gulasz z indyka | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania dietetycznego gulaszu z indyka

Do przygotowania dietetycznego gulaszu z indyka potrzebujemy:
  • 400 x g mięsa z piersi indyka
  • czerwona papryka
  • zielona papryka
  • cukinia
  • cebula
  • 2 x marchewki
  • 2 x ząbki czosnku
  • koncentrat pomidorowy
  • olej kokosowy
  • kasza gryczana
  • liść laurowy
  • ziele angielskie
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka rozpoczynamy od rozgrzania oleju kokosowego w garnku i usmażeniu na nim pokrojonej w kostkę piersi z indyka. Warzywa: paprykę, cukinię, cebulę, marchew obieramy, myjemy i kroimy w kostkę, a następnie dodajemy do mięsa i chwilkę podsmażamy. Dodajemy również rozgnieciony czosnek. Warzywa i mięso zalewamy wodą, dodajemy 2 łyżki koncentratu pomidorowego i przyprawy. Gulasz gotujemy pod przykryciem aż warzywa będą miękkie. Gotowy dietetyczny gulasz z indyka podajemy z kaszą gryczaną.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku dietetycznego gulaszu z indyka

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu dietetycznego gulaszu z indyka.
Przygotowanie niezbędnych składników do dietetycznego gulaszu z indyka.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do dietetycznego gulaszu z indyka.

Pokrojone mięso z indyka smażymy na oleju kokosowym.
Krok 2

Pokrojone mięso z indyka smażymy na oleju kokosowym.

W kostkę kroimy umyte i obrane warzywa. Paprykę, cukinię, marchew oraz cebulę.
Krok 3

W kostkę kroimy umyte i obrane warzywa. Paprykę, cukinię, marchew oraz cebulę.

Do garnka dodajemy koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Gotujemy aż warzywa będą miękkie.
Krok 4

Do garnka dodajemy koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Gotujemy aż warzywa będą miękkie.

Gotowe danie - Dietetyczny gulasz z indyka
Krok 5

Gotowe danie - Dietetyczny gulasz z indyka

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do dietetycznego gulaszu z indyka.

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka owocowo-migdałowa

Owsianka owocowo-migdałowa

Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej. Dietetyczny przepis na pyszne śniadanie.

Card image cap

Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym

Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym, to danie, które możemy wykorzystać na wiele sposobów. Dobre na śniadanie do kanapki, na obiad do warzyw, czy na kolacje do sałatki. Szybkie w wykonaniu i smaczne.

Card image cap

Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

Prosta sałatka z bobu i czerwonej fasoli. Dobra na kolację bądź przekąskę w ciągu dnia.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram