Reklama
Ciasto warzywne z papryką
75 minPyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką zajmuje około 75 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 8 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania ciasta warzywnego z papryką
- 2 x szklanki mąki
- 4 x jajka
- 0.5 x szklanki mleka
- 3 x łyżki oleju kokosowego
- 2 x łyżki jogurtu naturalnego
- 3 x łyżeczki proszku do pieczenia
- 4 x garście szpinaku
- 0.5 x papryka czerwona
- 0.5 x papryka żółta
- 4 x plasterki szynki
- 4 x plasterki sera
- cebula
- 2 x ząbki czosnku
- 2 x łyżki masła
- sól
- pieprz
- bazylia
- oregano
Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką
Reklama
Przygotowanie krok po kroku ciasta warzywnego z papryką
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do ciasta warzywnego z papryką.
Krok 2
Pokrojoną cebulę i szynkę podsmażamy na maśle.
Krok 3
Na tej samej patelni podsmażamy szpinak i czosnek.
Krok 4
W misce ubijamy białka jajek.
Krok 5
Do białek dodajemy przygotowane wcześniej warzywa i pozostałe produkty. Wszystko mieszamy i wykładamy do foremki.
Krok 6
Gotowe danie - Ciasto warzywne z papryką
Reklama
Spróbuj także
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Reklama
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Bananowe placuszki z nutą cynamonu
Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu.
Próbowałeś już pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą? Jeśli tak, to proponuje Ci na dziś podobną wersję, troszkę gęściejszą ale równie smaczną i zdrową.
Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!