Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram

Logo Fit&FastByEwa

Lubisz jeść, ale nie chcesz przytyć. Nie martw się i jedz śmiało, pamiętaj tylko by to co gotujesz było zdrowe. To nie trudne. Rozsmakuj się w zdrowym odżywianiu już dziś!

Artykuły

Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych

Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych

Artykuł partnerski

Brak czasu na zdrowe jedzenie? To niestety rzeczywistość wielu z nas. Obowiązki zawodowe, domowe, zaległości w spotkaniach, brak sił — wiele z tych czynników sprawia, że dbanie o prawidłowe zbilansowanie posiłków, rozpisywanie menu i gotowanie wciąż pozostaje na ostatnim miejscu wśród codziennych, pilnych rzeczy do wykonania. Często więc sięgamy po cokolwiek, aby się nasycić, zaspokoić głód, nie rozważając drobiazgowo wpływu tego, co zjadamy, na nasze zdrowie i samopoczucie. Już kilka tygodni takiego zabiegania może znacząco obniżyć nasz dobrostan, a w dalszej perspektywie parametry zdrowia. Dieta pudełkowa wydaje się zaś receptą na te bolączki. Pozwala na zdrowe odżywianie przy minimalnym nakładzie czasu i pracy.

Zdrowe produkty bez dodatku cukru

Zdrowe produkty bez dodatku cukru

Artykuł sponsorowany

Gdyby tylko słodycze były zdrowe, to nasz świat stałby się z miejsca o wiele piękniejszy… Nieraz tak sobie marzysz? Okazuje się, że możesz to sobie zapewnić. W sklepie internetowym BartFan są bowiem oferowane zdrowe produkty bez cukru. Smaczne i jednocześnie niewpływające negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu.

Na jakie dolegliwości działa olej z wiesiołka?

Na jakie dolegliwości działa olej z wiesiołka?

Artykuł sponsorowany

Zimnotłoczony olej z wiesiołka to - jak sama nazwa wskazuje - olej tłoczony na zimno z nasion wiesiołka dwuletniego. Taki proces pozyskiwania oleju sprawia, że finalny produkt zawiera wszystkie cenne składniki obecne w nasionach rośliny. W przypadku wiesiołka, są to przede wszystkim kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały, za które olej pokochają przede wszystkim kobiety. Na co warto go stosować?

Piekarnia z dowozem w Krakowie - dlaczego warto?

Piekarnia z dowozem w Krakowie - dlaczego warto?

Artykuł sponsorowany

Chciałbyś ułatwić sobie codzienne życie i nie musieć wychodzić z domu, a mieć gwarancje zawsze świeżego pieczywa w zasięgu swojej ręki? A może prowadzisz bardzo intensywny tryb życia i zwyczajnie nie masz czasu na częste zakupy? Jeżeli na powyższe pytania odpowiedziałeś twierdząco, to na pewno zostaniesz wielkim fanem piekarni z usługą dowozu. Czytaj dalej, a dowiesz się, dlaczego jest to tak wygodne oraz gdzie znaleźć odpowiednią firmę, pełniącą tego rodzaju usługi w Krakowie i okolic.

Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?

Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?

Artykuł sponsorowany

Zaskórniki (potocznie nazywane wągrami) są jednym z najczęściej powstających na skórze niedoskonałości. Są to drobne zmiany w postaci grudek lub czarnych kropek, które najczęściej spotyka się na twarzy w strefie T (nos, broda, czoło), jednak zdarzają się one również na policzkach, dekolcie czy plecach. Nie są one groźne, jednak ze względów estetycznych wiele osób decyduje się, by je usuwać. Osoby ze skłonnościami do zaskórników niestety często borykają się z ich powracaniem, co może być uciążliwe i prowadzić do złego samopoczucia. Jak zrobić to skutecznie, by problem nie nawracał?

Lecznicze zastosowanie kadzideł

Lecznicze zastosowanie kadzideł

Artykuł sponsorowany

Najczęściej kupuje się kadzidła ze względu na ich piękny zapach. Mają zdolność do radzenia sobie nawet z najbardziej nieprzyjemnymi i trudnymi do okiełznania zapachami takie jak zapach dymu papierosowego, stęchlizny lub po intensywnym gotowaniu. Dodatkowo zapach kadzideł wprowadza niezwykle przyjemną atmosferę do wnętrza, dlatego jest nieodłącznym akcesorium zapachowym w wielu domach. Niewielu z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kadzidła mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Jakie są rodzaje kadzideł i dlaczego mogą pozytywnie oddziaływać na nasze samopoczucie?

Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?

Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?

Artykuł sponsorowany

Osoby trenujące powinny zadbać o odpowiednią podaż białka swojej diecie, czyli składnika pełniącego funkcję budulcową. Szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi łatwo przyswajalnych aminokwasów jest białko do picia dla osób ćwiczących.

Smaczne i zdrowe słodycze? Sprawdź popularne słodycze z ksylitolem!

Smaczne i zdrowe słodycze? Sprawdź popularne słodycze z ksylitolem!

Artykuł sponsorowany

Słodycze mogą być nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Oczywiście nie można na to liczyć, jeśli wybierze się produkt wysoko przetworzony, zawierający rafinowany cukier, sztuczne słodziki, utwardzone tłuszcze.

3 powody dla których warto pokochać kuchnie włoską

3 powody dla których warto pokochać kuchnie włoską

Artykuł sponsorowany

Kuchnia włoska należy do najbardziej popularnych na świecie. Każdy zna słynne dania kuchni włoskiej - pizzę, makarony i lasagne. Wiele osób ceni ją sobie także z tego powodu, że kuchnia włoska ma wiele zalet - oprócz smakowych. Poznaj 3 powody, dla których powinieneś już dziś pokochać kuchnię włoską.

Najnowsze przepisy

Ryż z łososiem i brokułami gotowany na parze

Ryż z łososiem i brokułami gotowany na parze

30 min

Bardzo dietetyczne danie pełne smaku. Łosoś i brokuły ugotowane na parze i podane z ryżem.

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

50 min

Kolejnym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad jest przepis prosto z kuchni bałkańskiej. Pasta paprykowa, nadaje się nie tylko do makaronu ale również jako dodatek do kanapek i innych przekąsek.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

20 min

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Fit pomidorowa frittata

Fit pomidorowa frittata

55 min

Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.

Dietetyczne i rozgrzewające kakao

Dietetyczne i rozgrzewające kakao

5 min

W zimne dni lub mroźne wieczory warto wypić kubek ciepłego i rozgrzewającego kakao, które jest zarówno zdrowe jak i dietetyczne.

Zupa krem z kalarepy

Zupa krem z kalarepy

50 min

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

Bananowe placuszki z nutą cynamonu

30 min

Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu.

Makaron z sosem śródziemnomorskim

Makaron z sosem śródziemnomorskim

30 min

Kuchnia śródziemnomorska uważana jest za jedną z smaczniejszych i zdrowszych. Dlatego prezentuje dziś pyszny pomysł na obiad. Makaron z sosem pełnym warzyw w stylu śródziemnomorskim.

Twarożek al'a tzatziki

Twarożek al'a tzatziki

10 min

Lubisz smaki Grecji? Jeśli tak to warto spróbować twarożku o smaku tzatziki. Doskonały na śniadanie lub kolację.

Orzechowa owsianka na mleku

Orzechowa owsianka na mleku

10 min

Lubisz orzechy? Jeśli tak to orzechowa owsianka to coś w sam raz dla Ciebie na pyszne i zdrowe śniadanie.

Dietetyczny gulasz z indyka

Dietetyczny gulasz z indyka

40 min

Prosty przepis na warzywny i dietetyczny obiad z mięsem. Dla wielbicieli papryki, ale nie tylko. W gulaszu znajdziesz również marchew, cukinie i cebulę. Zdrowo i pożywnie.

Ciasto warzywne z papryką

Ciasto warzywne z papryką

75 min

Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu.

Co jem i co kupuje

Dietetyczne przekąski

Dietetyczne przekąski

Chcesz się zdrowo odżywiać ale kusi Cię, żeby pochrupać coś między posiłkami. Oto kila propozycji dietetycznych przekąsek, które nie dość, że zaspokoją Twój głód to dodadzą Ci też wartościowych składników odżywczych.

Moc zielonej herbaty

Moc zielonej herbaty

Co pić żeby schudnąć. To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma co się łudzić. Cudów nie ma. Nie istnieje napój, który sprawi, że w tydzień schudniemy parę kilo. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i wykształcenie zdrowych nawyków. Jednym z takich pożytecznych dla naszego organizmu nawyków jest picie zielonej herbaty. Odpowiednio dobrana i przygotowana zielona herbata w pozytywny sposób może wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.

Moc śniadania, czyli czy warto jeść śniadanie

Moc śniadania, czyli czy warto jeść śniadanie

Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Nie powinno to nikogo dziwić, w końcu to dzięki porannemu śniadaniu nabieramy siły do działania na cały dzień. Dostarczając naszemu organizmowi zdrowych kalorii z samego rana informujemy go o rozpoczęciu dnia i zachęcamy do działania metabolizm, który w nocy jest zdecydowanie wolniejszy.

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka owocowo-migdałowa

Owsianka owocowo-migdałowa

Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej. Dietetyczny przepis na pyszne śniadanie.

Card image cap

Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą

Cukinia faszerowana to bardzo popularny przepis, jednak zwykle faszerujemy ją mięsem mielonym. Ja proponuje wersję bardziej dietetyczną, czyli cukinię faszerowaną czerwoną soczewicą.

Card image cap

Sałatka z ryżem, tuńczykiem i pieczarkami

Prosta sałatka na bazie tuńczyka i ryżu. W sam raz na dietetyczną kolację.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram