Lubisz jeść, ale nie chcesz przytyć. Nie martw się i jedz śmiało, pamiętaj tylko by to co gotujesz było zdrowe. To nie trudne. Rozsmakuj się w zdrowym odżywianiu już dziś!
Artykuły
Kosz prezentowy dla taty - prezent nie tylko na Święta
Artykuł sponsorowanyŚwięta już tuż za rogiem i czas na prezent dla taty. Masz mnóstwo pomysłów, ale który go uszczęśliwi? Kosz prezentowy to świetny sposób, aby pokazać tacie, jak bardzo Ci zależy. Jest przemyślany, praktyczny i będzie wspaniałą niespodzianką.
Czy sport może pomóc w zapobieganiu chorób?
Artykuł sponsorowanyW obecnych czasach niezwykle trudno jest nam znaleźć czas wolny tylko dla siebie. Często gdy już uda nam się go znaleźć, nawet nie przejdzie nam przez myśl, żeby zagospodarować ten czas na uprawianie sportu. Jest to duży błąd. Przyjmując, że większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, rezygnacja z aktywności fizycznej przyczynia się do tego, że pozbawiamy swój organizm możliwości do budowania kondycji i odporności. Coraz większa część ekspertów z zakresu troski o zdrowie zwraca uwagę, że taki styl życia może mieć dla nas bardzo negatywne konsekwencje. Badania potwierdzają, że regularne uprawianie sportu może w ogromnym stopniu poprawić jakość naszego życia. Między innymi stąd ostatnie zalecenie WHO, byśmy więcej czasu poświęcali na sport. Ideałem jest poświęcenie trochę czasu na aktywność każdego dnia. Dlaczego jest to takie ważne?
Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych
Artykuł partnerskiBrak czasu na zdrowe jedzenie? To niestety rzeczywistość wielu z nas. Obowiązki zawodowe, domowe, zaległości w spotkaniach, brak sił — wiele z tych czynników sprawia, że dbanie o prawidłowe zbilansowanie posiłków, rozpisywanie menu i gotowanie wciąż pozostaje na ostatnim miejscu wśród codziennych, pilnych rzeczy do wykonania. Często więc sięgamy po cokolwiek, aby się nasycić, zaspokoić głód, nie rozważając drobiazgowo wpływu tego, co zjadamy, na nasze zdrowie i samopoczucie. Już kilka tygodni takiego zabiegania może znacząco obniżyć nasz dobrostan, a w dalszej perspektywie parametry zdrowia. Dieta pudełkowa wydaje się zaś receptą na te bolączki. Pozwala na zdrowe odżywianie przy minimalnym nakładzie czasu i pracy.
Zdrowe produkty bez dodatku cukru
Artykuł sponsorowanyGdyby tylko słodycze były zdrowe, to nasz świat stałby się z miejsca o wiele piękniejszy… Nieraz tak sobie marzysz? Okazuje się, że możesz to sobie zapewnić. W sklepie internetowym BartFan są bowiem oferowane zdrowe produkty bez cukru. Smaczne i jednocześnie niewpływające negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu.
Na jakie dolegliwości działa olej z wiesiołka?
Artykuł sponsorowanyZimnotłoczony olej z wiesiołka to - jak sama nazwa wskazuje - olej tłoczony na zimno z nasion wiesiołka dwuletniego. Taki proces pozyskiwania oleju sprawia, że finalny produkt zawiera wszystkie cenne składniki obecne w nasionach rośliny. W przypadku wiesiołka, są to przede wszystkim kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały, za które olej pokochają przede wszystkim kobiety. Na co warto go stosować?
Piekarnia z dowozem w Krakowie - dlaczego warto?
Artykuł sponsorowanyChciałbyś ułatwić sobie codzienne życie i nie musieć wychodzić z domu, a mieć gwarancje zawsze świeżego pieczywa w zasięgu swojej ręki? A może prowadzisz bardzo intensywny tryb życia i zwyczajnie nie masz czasu na częste zakupy? Jeżeli na powyższe pytania odpowiedziałeś twierdząco, to na pewno zostaniesz wielkim fanem piekarni z usługą dowozu. Czytaj dalej, a dowiesz się, dlaczego jest to tak wygodne oraz gdzie znaleźć odpowiednią firmę, pełniącą tego rodzaju usługi w Krakowie i okolic.
Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?
Artykuł sponsorowanyZaskórniki (potocznie nazywane wągrami) są jednym z najczęściej powstających na skórze niedoskonałości. Są to drobne zmiany w postaci grudek lub czarnych kropek, które najczęściej spotyka się na twarzy w strefie T (nos, broda, czoło), jednak zdarzają się one również na policzkach, dekolcie czy plecach. Nie są one groźne, jednak ze względów estetycznych wiele osób decyduje się, by je usuwać. Osoby ze skłonnościami do zaskórników niestety często borykają się z ich powracaniem, co może być uciążliwe i prowadzić do złego samopoczucia. Jak zrobić to skutecznie, by problem nie nawracał?
Lecznicze zastosowanie kadzideł
Artykuł sponsorowanyNajczęściej kupuje się kadzidła ze względu na ich piękny zapach. Mają zdolność do radzenia sobie nawet z najbardziej nieprzyjemnymi i trudnymi do okiełznania zapachami takie jak zapach dymu papierosowego, stęchlizny lub po intensywnym gotowaniu. Dodatkowo zapach kadzideł wprowadza niezwykle przyjemną atmosferę do wnętrza, dlatego jest nieodłącznym akcesorium zapachowym w wielu domach. Niewielu z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kadzidła mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Jakie są rodzaje kadzideł i dlaczego mogą pozytywnie oddziaływać na nasze samopoczucie?
Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?
Artykuł sponsorowanyOsoby trenujące powinny zadbać o odpowiednią podaż białka swojej diecie, czyli składnika pełniącego funkcję budulcową. Szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi łatwo przyswajalnych aminokwasów jest białko do picia dla osób ćwiczących.
Najnowsze przepisy

Koktajl mleczny z bananem masłem orzechowym i cynamonem
5 minNa śniadanie bądź przekąske w ciągu dnia. Pyszny koktajl mleczny z bananem i masłem orzechowym.

Sałatka z tuńczykiem makaronem razowym i awokado
20 minSałatka idealna na kolację czy przekąskę, z mnóstwem zdrowych i kolorowych składników.

Mięso z nogi kurczaka z pieczarkami
45 minPrzepis prosty w wykonaniu ale bardzo smaczny. Danie doskonałe na niedzielny obiad. Mięso w towarzystwie pieczarek podane z ryżem.

Sałatka ziemniaczana z bobem i koperkiem
30 minSmaczna sałatka z młodych ziemniaków i bobu przyprawiona koperkiem. W sam raz na przekąskę lub do grillowanych dań.

Makaron z bobem pomidorami i natką pietruszki
30 minMakaron na obiad z dodatkiem bobu i pomidorów. Do smaku odrobina czosnku i zielona, zdrowa natka pietruszki. Pysznie, zdrowo, kolorowo.

Chłodnik z ogórków ziemniaków i rzodkiewki
20 minNa ciepłe dni dobrą propozycją na obiad jest chłodnik. Przepyszny z ziemniakami, ogórkiem i rzodkiewką. Idealny na upalne dni.

Smoothie truskawkowo arbuzowe koktajl owocowy
10 minOrzeźwiający koktajl owocowy w sam raz na upalne dni. Smoothie z świeżych truskawek i soczystego arbuza.

Makaron z sosem pomidorowym i cukinią
25 minSzybki przepis na prosty sos do makaronu. Sos na bazie pomidorów i cukinii. Doskonały dla dzieci jak i dorosłych wielbicieli makaronów.

Mięso z nogi kurczaka w sosie z porów
35 minJeden z moich ulubionych przepisów ze względu na prostotę wykonania i pyszny smak. W sam raz na obiad dla wielbicieli mięsnych potraw.

Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym
30 minPlacuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym to doskonałe danie dla dzieci i dorosłych. Prosta potrawa, która będzie smakować każdemu.

Koktajl jabłko, cynamon, jogurt jest idealny na drugie śniadanie. Wersja do picia z jogurtem lub do jedzenia z jogurtem typu islandzkiego skyr.

Ryba po grecku nie musi być daniem kojarzącym się jedynie z świętami. Jest idealnym daniem, które możemy zaserwować na codzienny obiad lub kolację, a dzięki dużej ilości warzyw jest daniem jak najbardziej fit.
Co jem i co kupuje
Chcesz się zdrowo odżywiać ale kusi Cię, żeby pochrupać coś między posiłkami. Oto kila propozycji dietetycznych przekąsek, które nie dość, że zaspokoją Twój głód to dodadzą Ci też wartościowych składników odżywczych.
Co pić żeby schudnąć. To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma co się łudzić. Cudów nie ma. Nie istnieje napój, który sprawi, że w tydzień schudniemy parę kilo. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i wykształcenie zdrowych nawyków. Jednym z takich pożytecznych dla naszego organizmu nawyków jest picie zielonej herbaty. Odpowiednio dobrana i przygotowana zielona herbata w pozytywny sposób może wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.
Moc śniadania, czyli czy warto jeść śniadanie
Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Nie powinno to nikogo dziwić, w końcu to dzięki porannemu śniadaniu nabieramy siły do działania na cały dzień. Dostarczając naszemu organizmowi zdrowych kalorii z samego rana informujemy go o rozpoczęciu dnia i zachęcamy do działania metabolizm, który w nocy jest zdecydowanie wolniejszy.
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Reklama
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym
Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym to doskonałe danie dla dzieci i dorosłych. Prosta potrawa, która będzie smakować każdemu.

Macie czasami dosyć zwykłej i pospolitej zupy pomidorowej? A co powiecie na pomidorową w wersji włoskiej i dietetycznej, czemu nie? Smak Italii, wspomnienie wakacji zaserwowane na obiad. Oto kolejny prosty, szybki i zdrowy przepis na toskańską zupę pomidorową.

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.