Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Moc zielonej herbaty

Co pić żeby schudnąć. To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma co się łudzić. Cudów nie ma. Nie istnieje napój, który sprawi, że w tydzień schudniemy parę kilo. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i wykształcenie zdrowych nawyków. Jednym z takich pożytecznych dla naszego organizmu nawyków jest picie zielonej herbaty. Odpowiednio dobrana i przygotowana zielona herbata w pozytywny sposób może wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.

Fit&FastByEwa | 2019-08-07
Moc zielonej herbaty
Moc zielonej herbaty | Fit&FastByEwa

Reklama

Działanie odchudzające zielonej herbaty polega na zmniejszeniu wchłanialności tłuszczy dostarczanych organizmowi z pożywienia oraz  przyspieszeniu metabolizmu. Pozytywnie wpływa również na trawienie.

Zielona herbata bogata jest w antyoksydanty dzięki czemu posiada działanie antynowotworowe.

Dzięki zawartości teiny zielona herbata działa na nasz organizm pobudzająco. Możemy stosować ją zamiast kawy.

Oprócz tego picie zielonej herbaty pozytywnie wpłynie na nasz układ krążenia, serce, jamę ustną, wygląd skóry.

Zielonej herbaty nie powinny pić osoby z anemią, osteoporozą, kobiety w ciąży, osoby z nadciśnieniem oraz chorym sercem. Nie powinno się też pić jej na czczo. Zielona herbata wchodzi również w interakcję z lekami.

Duże znaczenie ma sposób parzenia zielonej herbaty. Krótko parzona działa pobudzająco.  Dłuższy czas parzenia lub parzenie ponowne tych samych liści sprawia, że herbata zyskuje działanie relaksacyjne, wzmacniają się też jej właściwości prozdrowotne.

Zalety zielonej herbaty:
  • oczyszczenie z toksyn
  • poprawa trawienia
  • przyspiesza metabolizm
  • ograniczenie wchłaniania tłuszczy
Co warto wiedzieć:
  • ilość maksymalnej dawki zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie
  • najlepiej wybierać liściastą herbatę a nie w torebkach
  • herbata z pierwszego parzenia i krótko parzona pobudza
  • herbata parzona drugi raz bądź dłużej działa relaksujaco
  • zielona herbata osłabia wchłanianie żelaza i wypłukuje wapno z organizmu
  • zielonej herbaty nie należy pić nadczo
  • zieloną herbatą nie należy popijać leków

Reklama

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Jajko w szynce

Jajko w szynce

Prezentuje Wam kolejny przepis na pyszne i zdrowe śniadanie. W roli głównej jajko, ale nie tylko. W przepisie możemy użyć pysznych i zdrowych brokułów lub pomidorów. Zależy jaki smak lubisz. Oto co dziś przygotujemy.

Card image cap

Warzywne fit frytki

Frytki, to zakazane danie osób będących na diecie. Spróbujmy dziś zrobić ich fit zamiennik, który może stanowić pyszną przekąskę, jak i dodatek do obiadu. Co będzie nam potrzebne? Kilka jakże zdrowych i kolorowych warzyw. Smacznego!

Card image cap

Zupa krem z kalarepy

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne