Dieta pudełkowa - zdrowe odżywianie dla zabieganych

Więcej czasu dla siebie z cateringiem dietetycznym

Czas na przygotowanie posiłków nie ogranicza się jedynie do ugotowania obiadu czy przyrządzenia kolacji. Poświęcamy uwagę kwestii naszego żywienia już w momencie, kiedy zaczynamy planować, co zjeść. O ile chcemy odżywiać się zdrowo, takie planowanie jest niezbędne i… czasochłonne. Jadłospis warto rozplanować na cały tydzień, tak, aby każdego dnia ująć w menu odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. Nie można przygotować się do tego w przysłowiowe pięć minut. Jeśli naszym celem jest dodatkowo zredukowanie nadmiernej masy ciała, posiłki trzeba też rozplanować pod względem kaloryczności. Obliczenie każdego składnika z jadłospisu może przysparzać problemu. Łatwo wyliczyć ile kalorii ma jeden pomidor czy porcja filetu z kurczaka, gorzej, jeśli marzy nam się kilkuskładnikowe danie z dressingiem, np. na bazie zdrowego oleju — niejednego z nas podobne skrupulatne wyliczenia po prostu przerastają. Z cateringiem dietetycznym zupełnie nie musimy przejmować się ani wyliczaniem kalorii poszczególnych dań, ani poświęcać czasu na rozplanowanie posiłków. Dietetycy czuwają nad tym, by dania były optymalnie zbilansowane, a kucharze czuwają nad zadowoleniem naszego podniebienia.

Okoliczności a dieta

W zabieganym świecie okazji do podjadania absolutnie nie brakuje. A to częstujemy się ciastem imieninowym, a to zjadamy paczkę słonych paluszków na spotkaniu koleżeńskim, a to wypijamy grzecznościowo serwowane słodkie napoje czy alkohol podczas przyjęcia. Wszystko to nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Jeżeli poza tymi sytuacjami jemy w sposób kontrolowany, nie ma nic złego w tym, by od czasu do czasu sięgnąć po coś dodatkowego. Jeśli jednak jakość naszych posiłków pozostawia wiele do życzenia, warto zadbać z dietą pudełkową o to, by w jak najwyższym stopniu zapewnić sobie odpowiednią podaż makroelementów i witamin. Pamiętajmy też, że słodycze nie zrobią nam krzywdy, jeśli bilans kaloryczny stoi na straży prawidłowej masy ciała i nie mamy problemów z metabolizmem cukrów. Alkohol na diecie nie musi być niczym złym pod warunkiem, że pity jest w rozsądnych ilościach i pod postacią wysokiej jakości wina czy piwa - jak najmniej przetworzonego i znacznie mniej kalorycznego od innych trunków.

Dieta pudełkowa - jak to się odbywa?

Zamawiając dietę pudełkową, do wyboru zwykle mamy jej kaloryczność, dzięki czemu możemy dostosować ją do naszego zapotrzebowania na energię. Niekiedy opcjonalny jest również rodzaj diety - np. menu wegańskie, wegetariańskie czy oparte o składnikach o niskim indeksie glikemicznym. Dobre cateringi umożliwiają przed wyborem diety kontakt z dietetykiem, który pomoże w rozwianiu ewentualnych wątpliwości czy udzieli odpowiedzi na pytania. Kiedy staniemy się już klientami cateringu, posiłki będą czekać na nas codziennie rano pod drzwiami naszego domu, mieszkania, będą dostarczane do miejsca pracy - kurier każdego dnia dostarczy zestaw posiłków pod adres, który podaliśmy w zamówieniu. Większość osób, która zdecydowała się na dietę z dowozem pod drzwi twierdzi, że wygoda takiego sposobu odżywania się jest niemal uzależniająca. Fakt, że jedyne, o czym trzeba pamiętać to odebranie swojego jedzenia i ewentualne jego podgrzanie, gdy tego wymaga, bardzo przyzwyczaja do komfortu i sprawia, że perspektywa powrotu do własnoręcznego gotowania przyjmowana jest z niechęcią. Nie dziwi więc, że ci, którzy narzekają na brak czasu chętnie pozostają na diecie pudełkowej i nie muszą rezygnować z wygody.

Dobry catering dietetyczny sprawdzi się tym, którzy marzą o codziennych dostawach smacznych, zbilansowanych posiłków, nie mają czasu (albo też i ochoty) na przygotowywanie menu i gotowanie. Ponadto, dieta pudełkowa pomoże zadbać o zdrowie i utrzymać prawidłową wagę.