Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Toskańska zupa pomidorowa

PT30M 30 min

Macie czasami dosyć zwykłej i pospolitej zupy pomidorowej? A co powiecie na pomidorową w wersji włoskiej i dietetycznej, czemu nie? Smak Italii, wspomnienie wakacji zaserwowane na obiad. Oto kolejny prosty, szybki i zdrowy przepis na toskańską zupę pomidorową.

|
wegetariańskieobiadzupakolacjapomidory
Toskańska zupa pomidorowa
Toskańska zupa pomidorowa | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie toskańskiej zupy pomidorowej zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania toskańskiej zupy pomidorowej

Do przygotowania toskańskiej zupy pomidorowej potrzebujemy:
  • 500 x ml płynnego koncentratu pomidorowego
  • 2 x szklanki wody
  • 20 x pomidorków koktajlowych
  • 4 x łodygi selera naciowego
  • cebula
  • 2 x ząbki czosnku
  • kilka liści świeżej bazyli
  • oliwa z oliwek
  • sól
  • pieprz
  • ciabatta

Przygotowanie toskańskiej zupy pomidorowej

Przygotowanie toskańskiej zupy pomidorowej rozpoczynamy od nalania do garnka odrobiny oliwy i podgrzania jej. Cebulę i pomidorki drobno siekamy i wrzucamy do garnka. Dodajemy rozprasowany czosnek i wszystko razem chwilę podsmażamy. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy i dwie szklanki wody. Wszystko dokładnie mieszamy. Seler naciowy dzielimy na pół (tak aby zmieścił się w garnku) i dodajemy do toskańskiej zupy pomidorowej. Bazylię drobno siekamy i również dodajemy do zupy pomidorowej. Całość gotujemy przez około 20 minut. W międzyczasie kroimy ciabattę na małe kostki i podsmażamy na oliwie. Część z grzanek wrzucamy do gotującej się zupy pomidorowej, a pozostałą część zostawiamy do podania. Toskańską zupę pomidorową doprawiamy solą, pieprzem. Gdy grzanki w zupie zmiękną, wyjmujemy z niej seler naciowy. Toskańską zupę pomidorową nakładamy na talerz i posyp grzankami oraz świeżą bazylią.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku toskańskiej zupy pomidorowej

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu toskańskiej zupy pomidorowej.
Przygotowanie niezbędnych składników do toskańskiej zupy pomidorowej.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do toskańskiej zupy pomidorowej.

Cebulę, czosnek, koncentrat pomidorowy, pomidorki, seler naciowy gotujemy razem. Następnie dodajemy posiekaną bazylie i część przygotowanych grzanek.
Krok 2

Cebulę, czosnek, koncentrat pomidorowy, pomidorki, seler naciowy gotujemy razem. Następnie dodajemy posiekaną bazylie i część przygotowanych grzanek.

Ciabattę kroimy w kostkę i podsmażamy na oliwie z oliwek.
Krok 3

Ciabattę kroimy w kostkę i podsmażamy na oliwie z oliwek.

Gotowe danie - Toskańska zupa pomidorowa
Krok 4

Gotowe danie - Toskańska zupa pomidorowa

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do toskańskiej zupy pomidorowej.
Gęsta zupa krem z pomidorów

Gęsta zupa krem z pomidorów

Próbowałeś już pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą? Jeśli tak, to proponuje Ci na dziś podobną wersję, troszkę gęściejszą ale równie smaczną i zdrową.

Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami

Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami

Prosty i szybki sposób na makaron. Wybieramy dietetyczny makaron z soczewicy i łączymy go z suszonymi pomidorami, papryką i rozdrobnionymi migdałami.

Zupa prowansalska

Zupa prowansalska

Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz na dietetyczny obiad czy kolację.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Twarożek z papryką, szczypiorkiem i czarnuszką

Twarożek z papryką, szczypiorkiem i czarnuszką

Już niedługo wiosna. Za oknem może tego nie widać, ale możemy sprawić by wiosnę było czuć w naszej kuchni już od rana. Zaczynamy więc od śniadania. Dzisiejsza propozycja na zdrowy pierwszy posiłek to twarożek z papryką, szczypiorkiem i czarnuszką.

Card image cap

Ryba po grecku

Ryba po grecku nie musi być daniem kojarzącym się jedynie z świętami. Jest idealnym daniem, które możemy zaserwować na codzienny obiad lub kolację, a dzięki dużej ilości warzyw jest daniem jak najbardziej fit.

Card image cap

Dietetyczna zupa z botwinki

Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci