Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

PT30M 30 min

Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.

|
wegetariańskiekolacjazielona soczewicaser fetaczarne oliwkisałatka
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Do przygotowania sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem potrzebujemy:
  • 1 x szklanka zielonej soczewicy
  • 130 x g sera feta
  • 18 x sztuk pomidorków koktajlowych
  • słodka papryka
  • 15 x sztuk czarnych oliwek
  • pęczek szczypiorku
  • pęczek natki pietruszki
  • 1 x łyżka oleju rzepakowego
  • pieprz

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy rozpoczynamy od ugotowania wody w garnku i wrzucenia do niej około szklanki soczewicy. Soczewicę gotujemy około 20 minut. W tym czasie myjemy pomidorki, paprykę, natkę pietruszki i szczypiorek. Pomidorki kroimy wzdłuż na pół, paprykę kroimy w kostkę, a szczypiorek i natkę pietruszki drobno siekamy. Wszystkie składniki dodajemy do miski. Następnie kroimy w kostkę czarne oliwki i ser feta, dodajemy do reszty składników. Doprawiamy pieprzem i dodajemy odrobinę oleju rzepakowego. Na koniec wrzucamy do miski ugotowaną soczewicę i wszystko razem mieszamy.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem.
Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z zielonej soczewicy z serem feta, czarnymi oliwkami i pomidorem.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z zielonej soczewicy z serem feta, czarnymi oliwkami i pomidorem.

Pocięte warzywa na sałatkę z zielonej soczewicy. Pomidorki, papryka, szczypiorek, natka pietruszki, czarne oliwki.
Krok 2

Pocięte warzywa na sałatkę z zielonej soczewicy. Pomidorki, papryka, szczypiorek, natka pietruszki, czarne oliwki.

Gotowe danie - Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Krok 3

Gotowe danie - Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem.
Sałatka buraczana

Sałatka buraczana

Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory.

Sałatka z makreli

Sałatka z makreli

Dobrym pomysłem na smaczną i lekką kolacje jest sałatka z makreli. Składa się z wielu warzyw dzięki czemu jest zdrowa i dietetyczna, a do tego bardzo smaczna. Dzięki zawartości makreli sałatka dostarczy nam wartościowych dla naszego organizmu kwasów omega 3 i 6.

Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

Sałatka z bobu i czerwonej fasoli

Prosta sałatka z bobu i czerwonej fasoli. Dobra na kolację bądź przekąskę w ciągu dnia.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki ze szpinakiem

Placuszki ze szpinakiem

Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.

Card image cap

Risotto grzybowe

Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.

Card image cap

Ryba po grecku

Ryba po grecku nie musi być daniem kojarzącym się jedynie z świętami. Jest idealnym daniem, które możemy zaserwować na codzienny obiad lub kolację, a dzięki dużej ilości warzyw jest daniem jak najbardziej fit.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci