Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

PT30M 30 min

Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.

|
wegetariańskiekolacjazielona soczewicaser fetaczarne oliwkisałatka
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem zajmuje około 30 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Do przygotowania sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem potrzebujemy:
  • 1 x szklanka zielonej soczewicy
  • 130 x g sera feta
  • 18 x sztuk pomidorków koktajlowych
  • słodka papryka
  • 15 x sztuk czarnych oliwek
  • pęczek szczypiorku
  • pęczek natki pietruszki
  • 1 x łyżka oleju rzepakowego
  • pieprz

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Przygotowanie sałatki z zielonej soczewicy rozpoczynamy od ugotowania wody w garnku i wrzucenia do niej około szklanki soczewicy. Soczewicę gotujemy około 20 minut. W tym czasie myjemy pomidorki, paprykę, natkę pietruszki i szczypiorek. Pomidorki kroimy wzdłuż na pół, paprykę kroimy w kostkę, a szczypiorek i natkę pietruszki drobno siekamy. Wszystkie składniki dodajemy do miski. Następnie kroimy w kostkę czarne oliwki i ser feta, dodajemy do reszty składników. Doprawiamy pieprzem i dodajemy odrobinę oleju rzepakowego. Na koniec wrzucamy do miski ugotowaną soczewicę i wszystko razem mieszamy.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem.
Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z zielonej soczewicy z serem feta, czarnymi oliwkami i pomidorem.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do sałatki z zielonej soczewicy z serem feta, czarnymi oliwkami i pomidorem.

Pocięte warzywa na sałatkę z zielonej soczewicy. Pomidorki, papryka, szczypiorek, natka pietruszki, czarne oliwki.
Krok 2

Pocięte warzywa na sałatkę z zielonej soczewicy. Pomidorki, papryka, szczypiorek, natka pietruszki, czarne oliwki.

Gotowe danie - Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Krok 3

Gotowe danie - Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do sałatki z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem.
Sałatka buraczana

Sałatka buraczana

Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory.

Sałatka z makreli

Sałatka z makreli

Dobrym pomysłem na smaczną i lekką kolacje jest sałatka z makreli. Składa się z wielu warzyw dzięki czemu jest zdrowa i dietetyczna, a do tego bardzo smaczna. Dzięki zawartości makreli sałatka dostarczy nam wartościowych dla naszego organizmu kwasów omega 3 i 6.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Pyszna kolacja o smaku śródziemnomorskim. Pomidory, bazylia i oliwki połączone z twarożkiem przeniosą nas do krajów położonych nad ciepłym morzem. Ten przepis to doskonałe danie na zakończenie dnia i wieczorny relaks.

Card image cap

Pierś z kurczaka w pomidorach

Pyszny obiad z piersi kurczaka w sosie pomidorowym na sposób słodko-kwaśny. Doskonały do podania z ziemniakami lub ryżem.

Card image cap

Zupa krem z bobu

Nietypowy pomysł na zupę krem. Zielona zupa z bobu. Mnóstwo witamin w jednej misce zupy.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne