Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

PT40M 40 min

Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.

|
obiadzupakolacjawegetariańskieczerwona soczewica
Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Do przygotowania pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy potrzebujemy:
  • 1 x litr wody
  • 100 x ml koncentratu pomidorowego
  • 8 x łyżek czerwonej soczewicy
  • 4 x marchewka
  • 1 x cebula
  • 2 x ząbek czosnku
  • 1 x łyżka masła
  • ziarna słonecznika
  • sól
  • pieprz
  • zioła prowansalskie

Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Przygotowanie zupy krem z czerwonej soczewicy rozpoczynamy od umycia marchewki i obrania wszystkich warzyw. Następnie marchewkę, cebulę i czosnek kroimy w kostkę. Do garnka wlewamy litr wody i wrzucamy pokrojone warzywa. Gotujemy pod przykryciem przez około 5 minut. Następnie dorzucamy 8 łyżek soczewicy, doprawiamy solą oraz pieprzem i gotujemy, aż soczewica będzie miękka. Następnie zupę odstawiamy aby trochę ostygła i miksujemy blenderem na krem. Dodajemy łyżkę masła, koncentrat pomidorowy oraz zioła prowansalskie. Gotujemy na małym ogniu przez kilka minut. Podajemy z ziarnami słonecznika.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy.
Przygotowanie niezbędnych składników do pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą.

Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka z wodą. Gotujemy.
Krok 2

Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka z wodą. Gotujemy.

Do zupy dodajemy koncentrat pomidorowy i soczewicę. Gotujemy.
Krok 3

Do zupy dodajemy koncentrat pomidorowy i soczewicę. Gotujemy.

Ugotowaną zupę miksujemy blenderem na krem i przyprawiamy.
Krok 4

Ugotowaną zupę miksujemy blenderem na krem i przyprawiamy.

Gotowe danie - Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Krok 5

Gotowe danie - Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy.
Dietetyczna zupa z botwinki

Dietetyczna zupa z botwinki

Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Zupa krem z cukinii

Zupa krem z cukinii

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka na mleku

Owsianka na mleku

Pora na śniadanie, które zapewni nam sytość i energię na kilka godzin. Owsianka, może nie brzmi zachęcająco, ale z ulubionymi dodatkami na pewno będzie nam smakować.

Card image cap

Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą

Cukinia faszerowana to bardzo popularny przepis, jednak zwykle faszerujemy ją mięsem mielonym. Ja proponuje wersję bardziej dietetyczną, czyli cukinię faszerowaną czerwoną soczewicą.

Card image cap

Zupa krem z cukinii

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci