Reklama
Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
40 minZupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy zajmuje około 40 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy
- 1 x litr wody
- 100 x ml koncentratu pomidorowego
- 8 x łyżek czerwonej soczewicy
- 4 x marchewka
- 1 x cebula
- 2 x ząbek czosnku
- 1 x łyżka masła
- ziarna słonecznika
- sól
- pieprz
- zioła prowansalskie
Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy
Reklama
Przygotowanie krok po kroku pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą.
Krok 2
Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka z wodą. Gotujemy.
Krok 3
Do zupy dodajemy koncentrat pomidorowy i soczewicę. Gotujemy.
Krok 4
Ugotowaną zupę miksujemy blenderem na krem i przyprawiamy.
Krok 5
Gotowe danie - Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Reklama
Spróbuj także
Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.
Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek
Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.
Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Reklama
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Twarożek na sposób śródziemnomorski
Pyszna kolacja o smaku śródziemnomorskim. Pomidory, bazylia i oliwki połączone z twarożkiem przeniosą nas do krajów położonych nad ciepłym morzem. Ten przepis to doskonałe danie na zakończenie dnia i wieczorny relaks.
Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.
Twarożek z papryką, szczypiorkiem i czarnuszką
Już niedługo wiosna. Za oknem może tego nie widać, ale możemy sprawić by wiosnę było czuć w naszej kuchni już od rana. Zaczynamy więc od śniadania. Dzisiejsza propozycja na zdrowy pierwszy posiłek to twarożek z papryką, szczypiorkiem i czarnuszką.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!