Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

PT40M 40 min

Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.

|
obiadzupakolacjawegetariańskieczerwona soczewica
Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy zajmuje około 40 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 5 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Do przygotowania pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy potrzebujemy:
  • 1 x litr wody
  • 100 x ml koncentratu pomidorowego
  • 8 x łyżek czerwonej soczewicy
  • 4 x marchewka
  • 1 x cebula
  • 2 x ząbek czosnku
  • 1 x łyżka masła
  • ziarna słonecznika
  • sól
  • pieprz
  • zioła prowansalskie

Przygotowanie pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Przygotowanie zupy krem z czerwonej soczewicy rozpoczynamy od umycia marchewki i obrania wszystkich warzyw. Następnie marchewkę, cebulę i czosnek kroimy w kostkę. Do garnka wlewamy litr wody i wrzucamy pokrojone warzywa. Gotujemy pod przykryciem przez około 5 minut. Następnie dorzucamy 8 łyżek soczewicy, doprawiamy solą oraz pieprzem i gotujemy, aż soczewica będzie miękka. Następnie zupę odstawiamy aby trochę ostygła i miksujemy blenderem na krem. Dodajemy łyżkę masła, koncentrat pomidorowy oraz zioła prowansalskie. Gotujemy na małym ogniu przez kilka minut. Podajemy z ziarnami słonecznika.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy.
Przygotowanie niezbędnych składników do pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą.

Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka z wodą. Gotujemy.
Krok 2

Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka z wodą. Gotujemy.

Do zupy dodajemy koncentrat pomidorowy i soczewicę. Gotujemy.
Krok 3

Do zupy dodajemy koncentrat pomidorowy i soczewicę. Gotujemy.

Ugotowaną zupę miksujemy blenderem na krem i przyprawiamy.
Krok 4

Ugotowaną zupę miksujemy blenderem na krem i przyprawiamy.

Gotowe danie - Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą
Krok 5

Gotowe danie - Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do pomidorowej zupy krem z czerwonej soczewicy.
Dietetyczna zupa z botwinki

Dietetyczna zupa z botwinki

Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Zupa krem z cukinii

Zupa krem z cukinii

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki ze szpinakiem

Placuszki ze szpinakiem

Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.

Card image cap

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!

Card image cap

Placki z cukinii

Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne