Reklama
Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem
30 minPomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, ale nie obciąży.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie piersi z kurczaka w sosie porowo-musztardowym zajmuje około 30 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 3 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania piersi z kurczaka w sosie porowo-musztardowym
- 1 x por
- 100 x ml śmietanki 30%
- pierś z kurczaka
- 2 x łyżeczka musztardy
- 6 x łyżka ryżu
- 1 x łyżka oleju kokosowego
- sól
- pieprz
Przygotowanie piersi z kurczaka w sosie porowo-musztardowym
Reklama
Przygotowanie krok po kroku piersi z kurczaka w sosie porowo-musztardowym
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do piersi z kurczaka w sosie musztardowo-porowym.
Krok 2
Pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka smażymy na oleju kokosowym i doprawiamy solą oraz pieprzem.
Krok 3
Na patelnie dodajemy pokrojonego w plasterki pora.
Krok 4
Śmietankę, musztardę i odrobinę wody mieszamy ze sobą, a następnie dodajemy na patelnie.
Krok 5
Gotowe danie - Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem
Reklama
Spróbuj także
Wiosenne danie na obiad, pełne warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny dietetyczny obiad, dla tych co dbają o linię lub chcą zgubić zbędne kilogramy przed wakacjami.
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
Przepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie.
Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką
Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!
Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Reklama
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Lubisz orzechy? Jeśli tak to orzechowa owsianka to coś w sam raz dla Ciebie na pyszne i zdrowe śniadanie.
Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szpinakiem i pomidorami
Zapiekanka ziemniaczana to danie, które lubi większość z nas. Dziś proponuję trochę mniej kaloryczną wersję tej potrawy. Zapiekanka z kaszy jaglanej z dodatkiem warzyw i mozzarelli.
Sałatka z ryżem, tuńczykiem i pieczarkami
Prosta sałatka na bazie tuńczyka i ryżu. W sam raz na dietetyczną kolację.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!