Reklama
Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
30 minPieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym, to danie, które możemy wykorzystać na wiele sposobów. Dobre na śniadanie do kanapki, na obiad do warzyw, czy na kolacje do sałatki. Szybkie w wykonaniu i smaczne.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie pieczonej piersi z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym zajmuje około 30 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania pieczonej piersi z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
- 1 x pierś z kurczaka
- oliwa z oliwek
- pieprz ziołowy
Przygotowanie pieczonej piersi z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
Przygotowanie pieczonej piersi z kurczaka jest bardzo proste. Tak upieczone mięso możemy bez problemu przechowywać w lodówce przez kilka dni i używać, zamiast wędlin do kanapek czy dań obiadowych.
Pierś kurczaka myjemy i kroimy na cztery porcje. Do miski wlewamy 5 łyżek oliwy z oliwek, dodajemy łyżkę pieprzu ziołowego i szczyptę soli. Tak przygotowaną marynatę mieszamy i obtaczamy w niej każdy kawałek kurczaka. Następnie z folii aluminiowej wycinamy dwa kawałki, na każdym układamy po dwa kawałki piersi. Z foli tworzymy saszetki i do każdej przelewamy pozostałą w misce marynatę. Saszetki szczelnie zamykamy i wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Pieczemy 30 minut.
Tak upieczoną pierś z kurczaka wykorzystać można na wiele sposobów. Oto jeden z nich: Makaron z cukinii z piersią z kurczaka i suszonymi pomidorami
Reklama
Przygotowanie krok po kroku pieczonej piersi z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do piersi z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym.
Krok 2
Pierś z kurczaka kroimy na cztery części. Z oliwy z oliwek i pieprzu ziołowego przygotowujemy marynatę.
Krok 3
Pierś z kurczaka obtoczoną w marynacie kładziemy na srebrną folię i tworzymy z niej saszetki.
Krok 4
Pierś z kurczaka pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 30 minut.
Krok 5
Gotowe danie - Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
Reklama
Spróbuj także
Makaron z cukinii z piersią z kurczaka i suszonymi pomidorami
Makaron z cukinii. Coś nietypowego, ale smacznego i zdrowego. Cukinia połączona z piersią z kurczaka i suszonymi pomidorami to super zestawienie na dietetyczny obiad.
Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą
Efektowny przepis na obiad z piersi kurczaka zapiekanej w piekarniku ze szpinakiem, mozzarellą i małymi pomidorkami. Zdrowo i smacznie.
Reklama
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej
Warzywa z kaszą jaglaną na śniadanie, brzmi smacznie i pożywnie. Prosta propozycja, którą możemy podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Takie danie możemy zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie, ale równie dobrze może postać w lodówce, aby sięgnąć po nie następnego dnia.
Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą
Efektowny przepis na obiad z piersi kurczaka zapiekanej w piekarniku ze szpinakiem, mozzarellą i małymi pomidorkami. Zdrowo i smacznie.
Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!
