Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

PT15M 15 min

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

|
wegetariańskiesuszone pomidoryjajkośniadaniekaparyawokado
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami zajmuje około 15 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Do przygotowania pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami potrzebujemy:
  • 2 x jajko
  • 1 x awokado
  • 5 x łyżeczek kaparów
  • 4 x suszone pomidory
  • 1 x łyżeczka soku z cytryny
  • sól
  • pieprz ziołowy

Przygotowanie pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Przygotowanie pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami rozpoczynamy od ugotowania jajek na twardo. Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę i wybieramy miąższ łyżką. Miąższ przekładamy do miski i rozgniatamy za pomocą widelca. Następnie skrapiamy go sokiem z cytryny.

Gdy jajka ostygną kroimy je w drobną kostkę i mieszamy z awokado. Doprawiamy solą i pieprzem, wszystko mieszamy. Suszone pomidory kroimy drobno i dodajemy do pasty. Do tak przygotowanej pasty jajecznej z awokado dodajemy 5 łyżeczek kaparów. Na koniec wszystko mieszamy i nakładamy na ulubione pieczywo.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami.
Przygotowanie niezbędnych składników do pasty jajecznej z awokado, kaparów i suszonych pomidorów.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do pasty jajecznej z awokado, kaparów i suszonych pomidorów.

Miąższ z awokado rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny i mieszamy z jajkiem ugotowanym na twardo, pokrojonym w kostkę. Dodajemy suszone pomidory i kapary.
Krok 2

Miąższ z awokado rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny i mieszamy z jajkiem ugotowanym na twardo, pokrojonym w kostkę. Dodajemy suszone pomidory i kapary.

Gotowe danie - Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami
Krok 3

Gotowe danie - Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do pasty jajecznej z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami.
Fit pomidorowa frittata

Fit pomidorowa frittata

Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.

Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki ze szpinakiem

Placuszki ze szpinakiem

Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.

Card image cap

Zupa prowansalska

Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz na dietetyczny obiad czy kolację.

Card image cap

Sałatka buraczana

Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
Logo fit-to-eat.pl