Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Leczo wegetarianśkie

PT45M 45 min

Wiosenne danie na obiad, pełne warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny dietetyczny obiad, dla tych co dbają o linię lub chcą zgubić zbędne kilogramy przed wakacjami.

|
obiadwegetariańskiecukiniapapryka
Leczo wegetarianśkie
Leczo wegetarianśkie | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie leczo wegetariańskiego zajmuje około 45 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania leczo wegetariańskiego

Do przygotowania leczo wegetariańskiego potrzebujemy:
  • 1 x papryka czerwona
  • 1 x papryka żółta
  • 1 x papryka zielona
  • 1 x papryka czerwona słodka
  • 1 x cukinia
  • 1 x cebula
  • 2 x ząbek czosnku
  • 4 x łyżka pomidorów krojonych z puszki
  • oliwa z oliwek
  • 1 x łyżka miodu
  • 1 x łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 3 x liść laurowy
  • 4 x ziele angielskie
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie leczo wegetariańskiego

Przygotowanie leczo wegetariańskiego rozpoczynamy od umycia wszystkich warzyw. Do garnka wlewamy odrobinę oliwy z oliwek, gdy oliwa będzie nagrzana smażymy na niej pokrojoną w kostkę cebulę i rozgnieciony czosnek. Następnie dodajemy pokrojoną paprykę. Cukinię obieramy i dodaj do garnka. Wszystko dokładnie mieszamy. Dodajemy liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz. Do szklanki wlewamy 1/4 wody i rozpuszczamy w niej łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Dodajemy do warzyw i mieszamy. Dusimy pod przykryciem przez 20 minut co jakiś czas mieszając. Na koniec dodajemy płaską łyżkę rozpuszczonego miodu i dokładnie mieszamy.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku leczo wegetariańskiego

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu leczo wegetariańskiego.
Przygotowanie niezbędnych składników do leczo wegetariańskiego.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do leczo wegetariańskiego.

Paprykę kroimy w drobną kostkę i wszystko umieszczamy w garnku.
Krok 2

Paprykę kroimy w drobną kostkę i wszystko umieszczamy w garnku.

Kroimy pozostałe warzywa dodajemy do garnka.
Krok 3

Kroimy pozostałe warzywa dodajemy do garnka.

Gotowe danie - Leczo wegetarianśkie
Krok 4

Gotowe danie - Leczo wegetarianśkie

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do leczo wegetariańskiego.
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

Przepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie.

Risotto grzybowe

Risotto grzybowe

Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, ale nie obciąży.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

Card image cap

Pstrąg nadziewany pomidorami

Przepis na szybkie i proste danie rybne. Pstrąg pieczony w piekarniku, z dodatkiem pomidorów, ziół i cebuli.

Card image cap

Krem z białych szparagów

Prosty przepis na dietetyczną zupę krem z białych szparagów, którą można zjeść zarówno na obiad jak i kolację.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne