Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Leczo wegetarianśkie

PT45M 45 min

Wiosenne danie na obiad, pełne warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny dietetyczny obiad, dla tych co dbają o linię lub chcą zgubić zbędne kilogramy przed wakacjami.

|
obiadwegetariańskiecukiniapapryka
Leczo wegetarianśkie
Leczo wegetarianśkie | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie leczo wegetariańskiego zajmuje około 45 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania leczo wegetariańskiego

Do przygotowania leczo wegetariańskiego potrzebujemy:
  • 1 x papryka czerwona
  • 1 x papryka żółta
  • 1 x papryka zielona
  • 1 x papryka czerwona słodka
  • 1 x cukinia
  • 1 x cebula
  • 2 x ząbek czosnku
  • 4 x łyżka pomidorów krojonych z puszki
  • oliwa z oliwek
  • 1 x łyżka miodu
  • 1 x łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 3 x liść laurowy
  • 4 x ziele angielskie
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie leczo wegetariańskiego

Przygotowanie leczo wegetariańskiego rozpoczynamy od umycia wszystkich warzyw. Do garnka wlewamy odrobinę oliwy z oliwek, gdy oliwa będzie nagrzana smażymy na niej pokrojoną w kostkę cebulę i rozgnieciony czosnek. Następnie dodajemy pokrojoną paprykę. Cukinię obieramy i dodaj do garnka. Wszystko dokładnie mieszamy. Dodajemy liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz. Do szklanki wlewamy 1/4 wody i rozpuszczamy w niej łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Dodajemy do warzyw i mieszamy. Dusimy pod przykryciem przez 20 minut co jakiś czas mieszając. Na koniec dodajemy płaską łyżkę rozpuszczonego miodu i dokładnie mieszamy.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku leczo wegetariańskiego

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu leczo wegetariańskiego.
Przygotowanie niezbędnych składników do leczo wegetariańskiego.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do leczo wegetariańskiego.

Paprykę kroimy w drobną kostkę i wszystko umieszczamy w garnku.
Krok 2

Paprykę kroimy w drobną kostkę i wszystko umieszczamy w garnku.

Kroimy pozostałe warzywa dodajemy do garnka.
Krok 3

Kroimy pozostałe warzywa dodajemy do garnka.

Gotowe danie - Leczo wegetarianśkie
Krok 4

Gotowe danie - Leczo wegetarianśkie

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do leczo wegetariańskiego.
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

Przepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie.

Risotto grzybowe

Risotto grzybowe

Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, ale nie obciąży.

Sprawdź jakie zdrowe produkty można kupić w najpopularniejszych sklepach. Zobacz ich skład i wartości odżywcze. Specjalnie dla Was opisuję produkty zakupiony w najpopularniejszych sklepach.

Zobacz więcej ...

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Pyszna kolacja o smaku śródziemnomorskim. Pomidory, bazylia i oliwki połączone z twarożkiem przeniosą nas do krajów położonych nad ciepłym morzem. Ten przepis to doskonałe danie na zakończenie dnia i wieczorny relaks.

Card image cap

Zupa krem z kalarepy

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

Card image cap

Delikatna zupa krem z dyni

Czas przedstawić kolejny przepis na zupę krem. Tym razem proponuje Wam dynie jako główny produkt. Zupa ta jest delikatna, nie zawiera wielu przypraw, dlatego można ją przygotować również dla małych dzieci.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram

Reklama

jaśkoStyle - ubrania dla dzieci