Reklama
Jajecznica z bobem
15 minBób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie jajecznicy z bobem zajmuje około 15 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 1 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania jajecznicy z bobem
- 1 x szklanka ugotowanego bobu
- 2 x jajka
- 1 x pomidor
- 1 x łyżka masła
- sól
- pieprz
Przygotowanie jajecznicy z bobem
Reklama
Przygotowanie krok po kroku jajecznicy z bobem
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do jajecznicy z bobem.
Krok 2
Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy obrany, ugotowany bób i pokrojonego w kostkę pomidora.2
Krok 3
Na koniec dodajemy jajko i doprawiamy.
Krok 4
Gotowe danie - Jajecznica z bobem
Reklama
Spróbuj także
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami
Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.
Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami
Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.
Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.
Reklama
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.
Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek
Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!
