Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Jajecznica z bobem

PT15M 15 min

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

|
wegetariańskiejajkośniadaniebób
Jajecznica z bobem
Jajecznica z bobem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie jajecznicy z bobem zajmuje około 15 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 1 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania jajecznicy z bobem

Do przygotowania jajecznicy z bobem potrzebujemy:
  • 1 x szklanka ugotowanego bobu
  • 2 x jajka
  • 1 x pomidor
  • 1 x łyżka masła
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie jajecznicy z bobem

Przygotowanie jajecznicy z bobem rozpoczynamy od ugotowania bobu i obrania go ze skórki. Na patelni rozpuszczamy masło i wrzucamy na nią bób. Następnie myjemy pomidora i parzymy go w wrzątku, aby łatwiej było obrać go ze skórki. Obranego pomidora kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnie. Bób i pomidor podsmażamy przez kilka minut. Następnie dodajemy 2 jajka, przyprawiamy i wszystko dokładnie mieszamy. Gdy jajko zetnie się jajecznica będzie gotowa.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku jajecznicy z bobem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu jajecznicy z bobem.
Przygotowanie niezbędnych składników do jajecznicy z bobem.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do jajecznicy z bobem.

Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy obrany, ugotowany bób i pokrojonego w kostkę pomidora.2
Krok 2

Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy obrany, ugotowany bób i pokrojonego w kostkę pomidora.2

Na koniec dodajemy jajko i doprawiamy.
Krok 3

Na koniec dodajemy jajko i doprawiamy.

Gotowe danie - Jajecznica z bobem
Krok 4

Gotowe danie - Jajecznica z bobem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do jajecznicy z bobem.
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Fit pomidorowa frittata

Fit pomidorowa frittata

Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Twarożek na sposób śródziemnomorski

Pyszna kolacja o smaku śródziemnomorskim. Pomidory, bazylia i oliwki połączone z twarożkiem przeniosą nas do krajów położonych nad ciepłym morzem. Ten przepis to doskonałe danie na zakończenie dnia i wieczorny relaks.

Card image cap

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Card image cap

Placki z cukinii

Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
Logo fit-to-eat.pl