Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Jajecznica z bobem

PT15M 15 min

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

|
wegetariańskiejajkośniadaniebób
Jajecznica z bobem
Jajecznica z bobem | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie jajecznicy z bobem zajmuje około 15 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 1 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania jajecznicy z bobem

Do przygotowania jajecznicy z bobem potrzebujemy:
  • 1 x szklanka ugotowanego bobu
  • 2 x jajka
  • 1 x pomidor
  • 1 x łyżka masła
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie jajecznicy z bobem

Przygotowanie jajecznicy z bobem rozpoczynamy od ugotowania bobu i obrania go ze skórki. Na patelni rozpuszczamy masło i wrzucamy na nią bób. Następnie myjemy pomidora i parzymy go w wrzątku, aby łatwiej było obrać go ze skórki. Obranego pomidora kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnie. Bób i pomidor podsmażamy przez kilka minut. Następnie dodajemy 2 jajka, przyprawiamy i wszystko dokładnie mieszamy. Gdy jajko zetnie się jajecznica będzie gotowa.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku jajecznicy z bobem

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu jajecznicy z bobem.
Przygotowanie niezbędnych składników do jajecznicy z bobem.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do jajecznicy z bobem.

Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy obrany, ugotowany bób i pokrojonego w kostkę pomidora.2
Krok 2

Na patelni rozpuszczamy masło i dodajemy obrany, ugotowany bób i pokrojonego w kostkę pomidora.2

Na koniec dodajemy jajko i doprawiamy.
Krok 3

Na koniec dodajemy jajko i doprawiamy.

Gotowe danie - Jajecznica z bobem
Krok 4

Gotowe danie - Jajecznica z bobem

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do jajecznicy z bobem.
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Fit pomidorowa frittata

Fit pomidorowa frittata

Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki ze szpinakiem

Placuszki ze szpinakiem

Placki, każdemu kojarzą się z ziemniakami. Nie da się ukryć, że ziemniaczane są przepyszne, ale niezbyt dietetyczne. Co zrobić, żeby były bardziej fit. Spróbuj zamienić ziemniaki na szpinak! Oto moja szpinakowa propozycja.

Card image cap

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Card image cap

Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem

Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne