Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

PT45M 45 min

Przepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie.

|
obiadmięsofasolkakaszapierś z indyka
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie gulaszu z indyka z marchewką i fasolką zajmuje około 45 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania gulaszu z indyka z marchewką i fasolką

Do przygotowania gulaszu z indyka z marchewką i fasolką potrzebujemy:

Przygotowanie gulaszu z indyka z marchewką i fasolką

Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka z marchewką i fasolką rozpoczynamy od umycia mięsa i pokrojenia go na małe kawałki, które następnie smażymy na oleju kokosowym. Myjemy również marchewkę, którą obieramy i kroimy w kosteczkę. Obieramy i drobno siekamy cebulę. Pokrojone warzywa oraz fasolkę dodajemy do mięsa i smaż przez kilka minut. Dodajemy 2 liście laurowe, 4 ziarna ziela angielskiego, szczyptę kminku, sól oraz pieprz. Wszystko mieszamy i gotujemy pod przykryciem przez 20-25 minut. W międzyczasie gotujemy w osolonej wodzie kaszę.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku gulaszu z indyka z marchewką i fasolką

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu gulaszu z indyka z marchewką i fasolką.
Przygotowanie niezbędnych składników do przygotowania gulaszu z indyka z marchewki i fasolki
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do przygotowania gulaszu z indyka z marchewki i fasolki

Marchewkę i cebulę na gulasz kroimy w kostkę.
Krok 2

Marchewkę i cebulę na gulasz kroimy w kostkę.

Pierś z indyka kroimy w kostkę i smażymy na oleju kokosowym.
Krok 3

Pierś z indyka kroimy w kostkę i smażymy na oleju kokosowym.

Gotowe danie - Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
Krok 4

Gotowe danie - Gulasz z indyka z marchewką i fasolką

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do gulaszu z indyka z marchewką i fasolką.
Leczo wegetarianśkie

Leczo wegetarianśkie

Wiosenne danie na obiad, pełne warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny dietetyczny obiad, dla tych co dbają o linię lub chcą zgubić zbędne kilogramy przed wakacjami.

Risotto grzybowe

Risotto grzybowe

Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką

Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem

Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, ale nie obciąży.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka owocowo-migdałowa

Owsianka owocowo-migdałowa

Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej. Dietetyczny przepis na pyszne śniadanie.

Card image cap

Pierś z kurczaka na parze z mizerią a'la tzatziki

Prosty i szybki przepis na dietetyczny obiad. Pierś z kurczaka przygotowana na parze z sosem tzatziki podana z ryżem.

Card image cap

Zupa krem z bobu

Nietypowy pomysł na zupę krem. Zielona zupa z bobu. Mnóstwo witamin w jednej misce zupy.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne