Reklama
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
45 minPrzepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie gulaszu z indyka z marchewką i fasolką zajmuje około 45 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 4 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania gulaszu z indyka z marchewką i fasolką
Przygotowanie gulaszu z indyka z marchewką i fasolką
Przygotowanie dietetycznego gulaszu z indyka z marchewką i fasolką rozpoczynamy od umycia mięsa i pokrojenia go na małe kawałki, które następnie smażymy na oleju kokosowym. Myjemy również marchewkę, którą obieramy i kroimy w kosteczkę. Obieramy i drobno siekamy cebulę. Pokrojone warzywa oraz fasolkę dodajemy do mięsa i smaż przez kilka minut. Dodajemy 2 liście laurowe, 4 ziarna ziela angielskiego, szczyptę kminku, sól oraz pieprz. Wszystko mieszamy i gotujemy pod przykryciem przez 20-25 minut. W międzyczasie gotujemy w osolonej wodzie kaszę.
Reklama
Przygotowanie krok po kroku gulaszu z indyka z marchewką i fasolką
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do przygotowania gulaszu z indyka z marchewki i fasolki
Krok 2
Marchewkę i cebulę na gulasz kroimy w kostkę.
Krok 3
Pierś z indyka kroimy w kostkę i smażymy na oleju kokosowym.
Krok 4
Gotowe danie - Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
Reklama
Spróbuj także
Wiosenne danie na obiad, pełne warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny dietetyczny obiad, dla tych co dbają o linię lub chcą zgubić zbędne kilogramy przed wakacjami.
Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką pietruszki i cebulką.
Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką
Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco!
Pierś z kurczaka w sosie porowo - musztardowym podana z ryżem
Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, ale nie obciąży.
Reklama
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej
Warzywa z kaszą jaglaną na śniadanie, brzmi smacznie i pożywnie. Prosta propozycja, którą możemy podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Takie danie możemy zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie, ale równie dobrze może postać w lodówce, aby sięgnąć po nie następnego dnia.
Pieczone bataty faszerowane szpinakiem
Bataty faszerowane szpinakiem i serem feta. Smaczne i proste. W sam raz na wegetariański obiad.
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
Sałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!
Reklama
