Reklama
Fit pomidorowa frittata
55 minPrzepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.
Czas przygotowania i ilość porcji
Przygotowanie fit pomidorowej frittaty zajmuje około 55 min.
Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 2 porcji.
Reklama
Produkty potrzebne do przygotowania fit pomidorowej frittaty
- 3 x jajka
- 200 x g twarogu
- 1 x cebula szalotka
- 1 x pomidor
- 1 x ząbek czosnku
- 3 x plasterki szynki z indyka
- bazylia
- oregano
- sól
- pieprz
Przygotowanie fit pomidorowej frittaty
Reklama
Przygotowanie krok po kroku fit pomidorowej frittaty
Krok 1
Przygotowanie niezbędnych składników do fit pomidorowej frittaty
Krok 2
Twaróg na frittatę rozgniatamy widelcem.
Krok 3
Do twarogu dodajemy resztę pokrojonych składników: pomidora, cebulę, szczypiorek, szynkę i czosnek.
Krok 4
Do frittaty dodajemy jajka i przyprawy. Wszystko mieszamy i pieczemy w naczyniu żaroodpornym.
Krok 5
Gotowe danie - Fit pomidorowa frittata
Reklama
Spróbuj także
Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.
Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami
Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.
Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami
Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.
Reklama
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Lubisz smaki Grecji? Jeśli tak to warto spróbować twarożku o smaku tzatziki. Doskonały na śniadanie lub kolację.
Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą
Efektowny przepis na obiad z piersi kurczaka zapiekanej w piekarniku ze szpinakiem, mozzarellą i małymi pomidorkami. Zdrowo i smacznie.
Dobrym pomysłem na smaczną i lekką kolacje jest sałatka z makreli. Składa się z wielu warzyw dzięki czemu jest zdrowa i dietetyczna, a do tego bardzo smaczna. Dzięki zawartości makreli sałatka dostarczy nam wartościowych dla naszego organizmu kwasów omega 3 i 6.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!
