Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Fit pomidorowa frittata

PT55M 55 min

Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu, jajek z dodatkiem warzyw i szynki.

|
kolacjajajkopomidorytwaróg
Fit pomidorowa frittata
Fit pomidorowa frittata | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie fit pomidorowej frittaty zajmuje około 55 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 2 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania fit pomidorowej frittaty

Do przygotowania fit pomidorowej frittaty potrzebujemy:
  • 3 x jajka
  • 200 x g twarogu
  • 1 x cebula szalotka
  • 1 x pomidor
  • 1 x ząbek czosnku
  • 3 x plasterki szynki z indyka
  • bazylia
  • oregano
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie fit pomidorowej frittaty

Przygotowanie fit pomidorowej frittaty rozpoczynamy od włożenia do miski twarogu i rozgniecenia go widelcem. Pomidora, szynkę, cebulę i szczypiorek kroimy w drobną kostkę, a czosnek rozgniatamy. Pokrojone składniki dodajemy do miski z twarogiem. Jajka rozbijamy i wlewamy do miski. Dodajemy przyprawy: bazylię, oregano, pieprz i sól. Wszystko dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną masę na frittatę przekładamy do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia. Frittatę pieczemy w piekarniku w 200 stopniach na termoobiegu przez 45 minut.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku fit pomidorowej frittaty

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu fit pomidorowej frittaty.
Przygotowanie niezbędnych składników do fit pomidorowej frittaty
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do fit pomidorowej frittaty

Twaróg na frittatę rozgniatamy widelcem.
Krok 2

Twaróg na frittatę rozgniatamy widelcem.

Do twarogu dodajemy resztę pokrojonych składników: pomidora, cebulę, szczypiorek, szynkę i czosnek.
Krok 3

Do twarogu dodajemy resztę pokrojonych składników: pomidora, cebulę, szczypiorek, szynkę i czosnek.

Do frittaty dodajemy jajka i przyprawy. Wszystko mieszamy i pieczemy w naczyniu żaroodpornym.
Krok 4

Do frittaty dodajemy jajka i przyprawy. Wszystko mieszamy i pieczemy w naczyniu żaroodpornym.

Gotowe danie - Fit pomidorowa frittata
Krok 5

Gotowe danie - Fit pomidorowa frittata

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do fit pomidorowej frittaty.
Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Owsianka owocowo-migdałowa

Owsianka owocowo-migdałowa

Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej. Dietetyczny przepis na pyszne śniadanie.

Card image cap

Ryż z łososiem i brokułami gotowany na parze

Bardzo dietetyczne danie pełne smaku. Łosoś i brokuły ugotowane na parze i podane z ryżem.

Card image cap

Toskańska zupa pomidorowa

Macie czasami dosyć zwykłej i pospolitej zupy pomidorowej? A co powiecie na pomidorową w wersji włoskiej i dietetycznej, czemu nie? Smak Italii, wspomnienie wakacji zaserwowane na obiad. Oto kolejny prosty, szybki i zdrowy przepis na toskańską zupę pomidorową.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne