Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Ciasto warzywne z papryką

PT75M 75 min

Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu.

|
kolacjapaprykaszpinak
Ciasto warzywne z papryką
Ciasto warzywne z papryką | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką zajmuje około 75 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 8 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania ciasta warzywnego z papryką

Do przygotowania ciasta warzywnego z papryką potrzebujemy:
  • 2 x szklanki mąki
  • 4 x jajka
  • 0.5 x szklanki mleka
  • 3 x łyżki oleju kokosowego
  • 2 x łyżki jogurtu naturalnego
  • 3 x łyżeczki proszku do pieczenia
  • 4 x garście szpinaku
  • 0.5 x papryka czerwona
  • 0.5 x papryka żółta
  • 4 x plasterki szynki
  • 4 x plasterki sera
  • cebula
  • 2 x ząbki czosnku
  • 2 x łyżki masła
  • sól
  • pieprz
  • bazylia
  • oregano

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką rozpoczynamy od obrania i pokrojenia w kostkę cebuli. Podsmażamy ją na maśle. Do cebuli dodajemy pokrojoną w kostkę szynkę. Cebulę i szynkę podsmażamy chwilę razem i zdejmujemy z patelni. Na tej samej patelni rozpuszczamy odrobinę masła i smażymy na niej szpinak wraz z rozdrobnionym czosnkiem. W rondelku rozpuszczamy olej kokosowy i odstawiamy do ostygnięcia. Następnie kroimy w kostkę paprykę i ser. Do miski wbijamy białka jajek i ubijamy je. Następnie dodajemy żółtka, olej, mleko oraz jogurt i delikatnie mieszamy. Do masy dodajemy pozostałe składniki, przyprawiamy solą, pieprzem oraz ziołami i mieszamy. Formę smarujemy masłem i wlewamy do niej masę. Ciasto warzywne pieczemy przez godzinę w 180 stopniach.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku ciasta warzywnego z papryką

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu ciasta warzywnego z papryką.
Przygotowanie niezbędnych składników do ciasta warzywnego z papryką.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do ciasta warzywnego z papryką.

Pokrojoną cebulę i szynkę podsmażamy na maśle.
Krok 2

Pokrojoną cebulę i szynkę podsmażamy na maśle.

Na tej samej patelni podsmażamy szpinak i czosnek.
Krok 3

Na tej samej patelni podsmażamy szpinak i czosnek.

W misce ubijamy białka jajek.
Krok 4

W misce ubijamy białka jajek.

Do białek dodajemy przygotowane wcześniej warzywa i pozostałe produkty. Wszystko mieszamy i wykładamy do foremki.
Krok 5

Do białek dodajemy przygotowane wcześniej warzywa i pozostałe produkty. Wszystko mieszamy i wykładamy do foremki.

Gotowe danie - Ciasto warzywne z papryką
Krok 6

Gotowe danie - Ciasto warzywne z papryką

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do ciasta warzywnego z papryką.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej

Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej

Warzywa z kaszą jaglaną na śniadanie, brzmi smacznie i pożywnie. Prosta propozycja, którą możemy podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Takie danie możemy zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie, ale równie dobrze może postać w lodówce, aby sięgnąć po nie następnego dnia.

Card image cap

Gęsta zupa krem z pomidorów

Próbowałeś już pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą? Jeśli tak, to proponuje Ci na dziś podobną wersję, troszkę gęściejszą ale równie smaczną i zdrową.

Card image cap

Delikatna zupa krem z dyni

Czas przedstawić kolejny przepis na zupę krem. Tym razem proponuje Wam dynie jako główny produkt. Zupa ta jest delikatna, nie zawiera wielu przypraw, dlatego można ją przygotować również dla małych dzieci.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne