Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram
Logo Fit&FastByEwa

Reklama

Ciasto warzywne z papryką

PT75M 75 min

Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu.

|
kolacjapaprykaszpinak
Ciasto warzywne z papryką
Ciasto warzywne z papryką | Fit&FastByEwa

Czas przygotowania i ilość porcji

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką zajmuje około 75 min.

Podane poniżej składniki wystarczą na przygotowanie około 8 porcji.

Reklama

Produkty potrzebne do przygotowania ciasta warzywnego z papryką

Do przygotowania ciasta warzywnego z papryką potrzebujemy:
  • 2 x szklanki mąki
  • 4 x jajka
  • 0.5 x szklanki mleka
  • 3 x łyżki oleju kokosowego
  • 2 x łyżki jogurtu naturalnego
  • 3 x łyżeczki proszku do pieczenia
  • 4 x garście szpinaku
  • 0.5 x papryka czerwona
  • 0.5 x papryka żółta
  • 4 x plasterki szynki
  • 4 x plasterki sera
  • cebula
  • 2 x ząbki czosnku
  • 2 x łyżki masła
  • sól
  • pieprz
  • bazylia
  • oregano

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką

Przygotowanie ciasta warzywnego z papryką rozpoczynamy od obrania i pokrojenia w kostkę cebuli. Podsmażamy ją na maśle. Do cebuli dodajemy pokrojoną w kostkę szynkę. Cebulę i szynkę podsmażamy chwilę razem i zdejmujemy z patelni. Na tej samej patelni rozpuszczamy odrobinę masła i smażymy na niej szpinak wraz z rozdrobnionym czosnkiem. W rondelku rozpuszczamy olej kokosowy i odstawiamy do ostygnięcia. Następnie kroimy w kostkę paprykę i ser. Do miski wbijamy białka jajek i ubijamy je. Następnie dodajemy żółtka, olej, mleko oraz jogurt i delikatnie mieszamy. Do masy dodajemy pozostałe składniki, przyprawiamy solą, pieprzem oraz ziołami i mieszamy. Formę smarujemy masłem i wlewamy do niej masę. Ciasto warzywne pieczemy przez godzinę w 180 stopniach.

Reklama

Przygotowanie krok po kroku ciasta warzywnego z papryką

Krótka foto relacja z przebiegu gotowania, która mam nadzieje pomoże w przygotowaniu ciasta warzywnego z papryką.
Przygotowanie niezbędnych składników do ciasta warzywnego z papryką.
Krok 1

Przygotowanie niezbędnych składników do ciasta warzywnego z papryką.

Pokrojoną cebulę i szynkę podsmażamy na maśle.
Krok 2

Pokrojoną cebulę i szynkę podsmażamy na maśle.

Na tej samej patelni podsmażamy szpinak i czosnek.
Krok 3

Na tej samej patelni podsmażamy szpinak i czosnek.

W misce ubijamy białka jajek.
Krok 4

W misce ubijamy białka jajek.

Do białek dodajemy przygotowane wcześniej warzywa i pozostałe produkty. Wszystko mieszamy i wykładamy do foremki.
Krok 5

Do białek dodajemy przygotowane wcześniej warzywa i pozostałe produkty. Wszystko mieszamy i wykładamy do foremki.

Gotowe danie - Ciasto warzywne z papryką
Krok 6

Gotowe danie - Ciasto warzywne z papryką

Reklama

Spróbuj także

Wypróbuj również inne dania, podobne do ciasta warzywnego z papryką.

Reklama

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami

Dietetyczna i zdrowa pasta do kanapki na bazie jajek, awokado, kaparaów i suszonych pomidorów. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega zdrowa. Idealna na śniadanie.

Card image cap

Zupa krem z kalarepy

Kalarepa, to niedoceniane warzywo. Warto wprowadzić je do swojej diety i stworzyć dania pełne smaku i witamin. Przykładem potrawy, której główny składnik to kalarepa jest przepyszna biała zupa krem. Doskonała na obiad lub dietetyczną kolację.

Card image cap

Sałatka z makreli

Dobrym pomysłem na smaczną i lekką kolacje jest sałatka z makreli. Składa się z wielu warzyw dzięki czemu jest zdrowa i dietetyczna, a do tego bardzo smaczna. Dzięki zawartości makreli sałatka dostarczy nam wartościowych dla naszego organizmu kwasów omega 3 i 6.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram
blogi kulinarne