Fit&FAstByEwa Facebook
Fit&FAstByEwa Google Plus
Fit&FAstByEwa Pinterest
Fit&FAstByEwa Instagram

Logo Fit&FastByEwa

Lubisz jeść, ale nie chcesz przytyć. Nie martw się i jedz śmiało, pamiętaj tylko by to co gotujesz było zdrowe. To nie trudne. Rozsmakuj się w zdrowym odżywianiu już dziś!

Artykuły sponsorowane

Lecznicze zastosowanie kadzideł

Lecznicze zastosowanie kadzideł

Artykuł sponsorowany

Najczęściej kupuje się kadzidła ze względu na ich piękny zapach. Mają zdolność do radzenia sobie nawet z najbardziej nieprzyjemnymi i trudnymi do okiełznania zapachami takie jak zapach dymu papierosowego, stęchlizny lub po intensywnym gotowaniu. Dodatkowo zapach kadzideł wprowadza niezwykle przyjemną atmosferę do wnętrza, dlatego jest nieodłącznym akcesorium zapachowym w wielu domach. Niewielu z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kadzidła mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Jakie są rodzaje kadzideł i dlaczego mogą pozytywnie oddziaływać na nasze samopoczucie?

Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?

Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?

Artykuł sponsorowany

Zaskórniki (potocznie nazywane wągrami) są jednym z najczęściej powstających na skórze niedoskonałości. Są to drobne zmiany w postaci grudek lub czarnych kropek, które najczęściej spotyka się na twarzy w strefie T (nos, broda, czoło), jednak zdarzają się one również na policzkach, dekolcie czy plecach. Nie są one groźne, jednak ze względów estetycznych wiele osób decyduje się, by je usuwać. Osoby ze skłonnościami do zaskórników niestety często borykają się z ich powracaniem, co może być uciążliwe i prowadzić do złego samopoczucia. Jak zrobić to skutecznie, by problem nie nawracał?

Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?

Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?

Artykuł sponsorowany

Osoby trenujące powinny zadbać o odpowiednią podaż białka swojej diecie, czyli składnika pełniącego funkcję budulcową. Szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi łatwo przyswajalnych aminokwasów jest białko do picia dla osób ćwiczących.

Smaczne i zdrowe słodycze? Sprawdź popularne słodycze z ksylitolem!

Smaczne i zdrowe słodycze? Sprawdź popularne słodycze z ksylitolem!

Artykuł sponsorowany

Słodycze mogą być nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Oczywiście nie można na to liczyć, jeśli wybierze się produkt wysoko przetworzony, zawierający rafinowany cukier, sztuczne słodziki, utwardzone tłuszcze.

3 powody dla których warto pokochać kuchnie włoską

3 powody dla których warto pokochać kuchnie włoską

Artykuł sponsorowany

Kuchnia włoska należy do najbardziej popularnych na świecie. Każdy zna słynne dania kuchni włoskiej - pizzę, makarony i lasagne. Wiele osób ceni ją sobie także z tego powodu, że kuchnia włoska ma wiele zalet - oprócz smakowych. Poznaj 3 powody, dla których powinieneś już dziś pokochać kuchnię włoską.

Najnowsze przepisy

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

Pomidorowa zupa krem z czerwoną soczewicą

40 min

Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem marchewki, cebuli i czosnku.

Zupa krem z cukinii

Zupa krem z cukinii

40 min

Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową.

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek

45 min

Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.

Jajecznica z bobem

Jajecznica z bobem

15 min

Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto zaserwować jako zdrowe śniadanie.

Dietetyczna zupa z botwinki

Dietetyczna zupa z botwinki

45 min

Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale.

Sałatka buraczana

Sałatka buraczana

25 min

Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory.

Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

45 min

Efektowny przepis na obiad z piersi kurczaka zapiekanej w piekarniku ze szpinakiem, mozzarellą i małymi pomidorkami. Zdrowo i smacznie.

Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami

25 min

Pierś z indyka jest wyśmienitym pomysłem na obiad. Dzisiejsza propozycja to indyk w sosie szpinakowo-pieczarkowym z dodatkiem pomidorów i żółtej papryki.

Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szpinakiem i pomidorami

Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szpinakiem i pomidorami

90 min

Zapiekanka ziemniaczana to danie, które lubi większość z nas. Dziś proponuję trochę mniej kaloryczną wersję tej potrawy. Zapiekanka z kaszy jaglanej z dodatkiem warzyw i mozzarelli.

Ryż z łososiem i brokułami gotowany na parze

Ryż z łososiem i brokułami gotowany na parze

30 min

Bardzo dietetyczne danie pełne smaku. Łosoś i brokuły ugotowane na parze i podane z ryżem.

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

Ajvar - pikantna pasta warzywna z makaronem

50 min

Kolejnym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad jest przepis prosto z kuchni bałkańskiej. Pasta paprykowa, nadaje się nie tylko do makaronu ale również jako dodatek do kanapek i innych przekąsek.

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami

20 min

Makaron z owocami morza, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad.

Polecane kategorię

dania wegetariańskie - jajecznica z bobem

Dania wegetariańskie

Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.

dania mięsne - pierś z kurczaka w pomidorach

Dania mięsne

Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.

dania rybne - pstrąg nadziewany pomidorami

Dania rybne

Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.

zupy - zupa pomidorowa po toskańsku

Zupy

Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.

desery - fit trufle

Desery

Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.

koktajle - koktajl ze szpinaku

Koktajle

To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.

Reklama

Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam

Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym

Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym

Placuszki z jabłkiem i serkiem waniliowym to doskonałe danie dla dzieci i dorosłych. Prosta potrawa, która będzie smakować każdemu.

Card image cap

Pstrąg nadziewany pomidorami

Przepis na szybkie i proste danie rybne. Pstrąg pieczony w piekarniku, z dodatkiem pomidorów, ziół i cebuli.

Card image cap

Placki z cukinii

Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.

O mnie

Fit&FastByEwa

Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!

Fit&FAstByEwa Facebook Fit&FAstByEwa Google Plus Fit&FAstByEwa Pinterest Fit&FAstByEwa Instagram