Lubisz jeść, ale nie chcesz przytyć. Nie martw się i jedz śmiało, pamiętaj tylko by to co gotujesz było zdrowe. To nie trudne. Rozsmakuj się w zdrowym odżywianiu już dziś!
Zdrowe odżywianie i proste przepisy kulinarne
Sprawdź sam jakie proste jest zdrowe odżywianie. Gotowanie nie musi być trudne i czasochłonne.
Wystarczy mieć dobry przepis, a każde
śniadanie, obiad czy kolacja doda Ci zdrowia i energii. Fit&FastByEwa pomoże Ci w przygotowaniu posiłków pełnych zdrowia, które dostarczą Twojemu organizmowi
niezbędnych witamin i składników mineralnych.
Dietetyczne, proste i szybkie dania
Dieta bez diety. To możliwe, wystarczy zastosować odpowiednie składniki i zdrowe, dietetyczne danie gotowe.
Zdrowa kuchnia nie musi być nudna.
Sprawdź sam i wypróbuj kilka fit przepisów. Dania wegetaiańskie, mięsne czy rybne, zupy, koktajle, przekąski. Każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Rozpocznij zdrowy tryb życia już dziś!
Dietetyczny blog kulinarny dla każdego
Brakuje Ci inspiracji w kuchni. Chcesz gotować zdrowo i smacznie.
Korzystaj z dietetycznych przepisów bloga Fit&FastByEwa i ciesz się z bycia fit!.
Zacznij już dziś zdrowo się odżywiać. Prostymi krokami wprowadź do swojej diety wiecej warzyw i owoców. Zadbaj by składniki były pełnowartościowe i odpowiednio
przygotowane.
Artykuły sponsorowane
Lecznicze zastosowanie kadzideł
Artykuł sponsorowanyNajczęściej kupuje się kadzidła ze względu na ich piękny zapach. Mają zdolność do radzenia sobie nawet z najbardziej nieprzyjemnymi i trudnymi do okiełznania zapachami takie jak zapach dymu papierosowego, stęchlizny lub po intensywnym gotowaniu. Dodatkowo zapach kadzideł wprowadza niezwykle przyjemną atmosferę do wnętrza, dlatego jest nieodłącznym akcesorium zapachowym w wielu domach. Niewielu z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kadzidła mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Jakie są rodzaje kadzideł i dlaczego mogą pozytywnie oddziaływać na nasze samopoczucie?
Jak pozbyć się wągrów raz na zawsze?
Artykuł sponsorowanyZaskórniki (potocznie nazywane wągrami) są jednym z najczęściej powstających na skórze niedoskonałości. Są to drobne zmiany w postaci grudek lub czarnych kropek, które najczęściej spotyka się na twarzy w strefie T (nos, broda, czoło), jednak zdarzają się one również na policzkach, dekolcie czy plecach. Nie są one groźne, jednak ze względów estetycznych wiele osób decyduje się, by je usuwać. Osoby ze skłonnościami do zaskórników niestety często borykają się z ich powracaniem, co może być uciążliwe i prowadzić do złego samopoczucia. Jak zrobić to skutecznie, by problem nie nawracał?
Jak wykorzystać koktajle proteinowe w codziennej diecie?
Artykuł sponsorowanyOsoby trenujące powinny zadbać o odpowiednią podaż białka swojej diecie, czyli składnika pełniącego funkcję budulcową. Szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi łatwo przyswajalnych aminokwasów jest białko do picia dla osób ćwiczących.
Smaczne i zdrowe słodycze? Sprawdź popularne słodycze z ksylitolem!
Artykuł sponsorowanySłodycze mogą być nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Oczywiście nie można na to liczyć, jeśli wybierze się produkt wysoko przetworzony, zawierający rafinowany cukier, sztuczne słodziki, utwardzone tłuszcze.
3 powody dla których warto pokochać kuchnie włoską
Artykuł sponsorowanyKuchnia włoska należy do najbardziej popularnych na świecie. Każdy zna słynne dania kuchni włoskiej - pizzę, makarony i lasagne. Wiele osób ceni ją sobie także z tego powodu, że kuchnia włoska ma wiele zalet - oprócz smakowych. Poznaj 3 powody, dla których powinieneś już dziś pokochać kuchnię włoską.
Najnowsze przepisy
Cukinia faszerowana czerwoną soczewicą
55 minCukinia faszerowana to bardzo popularny przepis, jednak zwykle faszerujemy ją mięsem mielonym. Ja proponuje wersję bardziej dietetyczną, czyli cukinię faszerowaną czerwoną soczewicą.
Sałatka z bobu i czerwonej fasoli
30 minProsta sałatka z bobu i czerwonej fasoli. Dobra na kolację bądź przekąskę w ciągu dnia.
Szybki przepis na proste śniadanie. Pełne wartościowych składników jajko w otoczeniu równie pysznej i zdrowej cukinii.
Smaczne danie i bardzo proste w wykonaniu. Pieczone warzywa, to idealna potrawa na kolację lub przekąskę. Z dodatkiem pieczonego mięsa danie możemy podać również na obiad.
Prosta i smaczna zupa krem z zielonego groszku. Mało składników, ale pyszny smak. W sam raz dla osób na diecie.
Zielony koktajl ze szpinaku, jabłka i kiwi. Doskonały na pierwsze lub drugie śniadanie lub jako przekąska między posiłkami.
Próbowałeś już pomidorowej zupy krem z czerwoną soczewicą? Jeśli tak, to proponuje Ci na dziś podobną wersję, troszkę gęściejszą ale równie smaczną i zdrową.
Sałatka z zielonej soczewicy z fetą, oliwkami i pomidorem
30 minSałatka z zielonej soczewicy doskonała na kolację. Prosty przepis z wykorzystaniem zdrowych składników: pomidora, oliwek, papryki. Z serem feta, który nadaje wyjątkowy smak.
Orzeźwiający zielony koktajl na bazie ogórka, jabłka i natki pietruszki, to pyszna propozycja na przekąskę w gorące dni.
Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami
20 minProsty i szybki sposób na makaron. Wybieramy dietetyczny makaron z soczewicy i łączymy go z suszonymi pomidorami, papryką i rozdrobnionymi migdałami.
Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz na dietetyczny obiad czy kolację.
O tym, że buraki to warzywa o dużych właściwościach leczniczych nie trzeba chyba nikomu mówić. Dlatego dzisiejszą propozycją na coś zdrowego i dietetycznego jest koktajl buraczany na bazie kefiru.
Polecane kategorię
Nie jadasz mięsa i nie masz pomysłu na pyszne, zdrowe danie? Wypróbuj moje wegetariańskie przepisy, pełne smaku i witamin.
Mięsne dania też mogą być fit. Dobrej jakości mięso zapewnia nam niezbędnych wartości odżywczych. Wypróbuj moje mięsne przepisy, proste i dla każdego.
Nie wszyscy lubią ich smak, ale warto od czasu do czasu wprowadzić je do swojej diety. Wypróbuj przepisy na dania rybne.
Zupy to lekkie dania, które pasują zarówno na obiad jak i kolację. Oparte na warzywach stanowią doskonałe źródło wartości odżywczych i są doskonałym przykładem dania fit.
Słodki deser też może być zdrowy. Wystarczy przygotować go z odpowiednich składników. Wypróbuj moje propozycje.
To co pijemy jest równie ważne dla naszego zdrowia jak to co jemy. Dlatego też wśród dietetycznych przepisów nie może zabraknąć pomysło na koktajle i napoje.
Reklama
Na dzisiejsze śniadanie, obiad i kolację polecam
Pasta z awokado, twarogu i jajka
Przepis na pyszną i bardzo zdrową pastę z awokado, białego twarogu i jajka. W sam raz na zdrowe śniadanie.
Makaron z soczewicy z suszonymi pomidorami, papryką i migdałami
Prosty i szybki sposób na makaron. Wybieramy dietetyczny makaron z soczewicy i łączymy go z suszonymi pomidorami, papryką i rozdrobnionymi migdałami.
Dietetyczna zupa krem z pora z dodatkiem pieczarek
Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojej diety ze względu na dużą zawartość składników odżywczych i niską kaloryczność. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z pora.
Fit&FastByEwa
Cześć, Nazywam się Ewa. Odżywianie i zdrowa dieta to moja pasja i hobby. Dziele się więc z Wami przepisami, które pomogą nam utrzymać dobrą formę. Sprawdźcie sami, to proste, szybkie i smaczne. Cieszmy się z bycia fit!